Despre echilibru

Ce este mindfulness și cm te poate ajuta?🤍
Mindfulness înseamnă să fii complet prezent în ceea ce faci, fără să te lași distras de gânduri despre trecut sau viitor.
Este despre a observa senzațiile, emoțiile și gândurile fără a le judeca.🫶🏻
Mindfulness nu este doar o tehnică, ci un mod de a trăi mai conștient și echilibrat. Prin practicarea sa regulată, poți observa schimbări profunde în felul în care gestionezi stresul, emoțiile și relațiile.
👉🏻Reduce stresul și anxietatea – Te ajută să rămâi ancorat(ă) în prezent, fără să fii copleșit(ă) de gânduri negative.
👉🏻 Îmbunătățește concentrarea – Mintea devine mai clară și mai organizată, permițându-ți să te focusezi mai bine pe ceea ce ai de făcut.
👉🏻Sprijină reglarea emoțională – Îți oferă spațiu să observi emoțiile înainte de a reacționa impulsiv.
👉🏻 Ajută la un somn mai odihnitor – Practicarea mindfulness-ului înainte de culcare poate reduce gândurile care îți perturbă somnul.
👉🏻Îmbunătățește relațiile – Când asculți activ și ești prezent(ă) în conversații, conexiunile devin mai autentice.

#

,, Cred că sunt bipolar, mi se schimbă stările des " - este un lucru pe care îl aud foarte des în cabinet.
Am scris mai multe despre bipolaritate și despre ce este și ce nu este, de fapt, în postarea de azi 🫶🏻
Reține că postările de pe social media nu înlocuiesc un diagnostic profesionist, chiar dacă te regăsești în ele.

👉🏻 Acest experiment a arătat ce influență puternică are autoritatea asupra noastră, sau ideea autorității.

▪️ Atât de puternică încât ne poate face să ne conformăm, chiar și atunci când acest lucru ne încalcă principiile. ❗

👉🏻 Timpul îți poate fi aliat, tot ce trebuie să faci este să-l organizezi și să îți respecți nevoia firească de odihnă și relaxare. ❗❗

▫️ Metoda Pomodoro este ușor de reținut și există o multitudine de aplicații care te pot ajuta la contorizarea timpului, sau îți poți folosi timer-ul telefonului. 🌈 😃

▫️ Aceasta a fost dezvoltată de Francesco Cirillo în anii 1980 și este numită după un ceas de bucătărie în formă de roșie (pomodoro în italiană). ✌🏻

Citește mai multe despre această metodă în postare. ✅

Mormane de haine, obiecte fără folos adunate de-a lungul timpului, cumpărarea fără a arunca sau dona ceva poate duce, încet, încet, la acumularea de lucruri ce ne încurcă și ne îngreunează viața. ❗❗

Comunismul, criza financiară și greutățile din copilăria în care o mare parte din populația României nu avea lucruri au dus la dezvoltarea unor obiceiuri de a strânge orice de oriunde.