Wise Mom Body

Programul de exerciții va fi adaptat nevoilor tale, în funcție de modul în care ai născut, numărul de sarcini și nașteri, indiferent dacă ai născut foarte recent, acum câteva luni sau chiar câțiva ani și simți că nu ai acordat corpului tău perioada necesară pentru a-și recupera fundația de forță optimă, în special în zona abdominală și pelvină.
Sesiunile de antrenament din program cuprind exerciții specializate pentru a vindeca, re-educa musculatura și pentru a antrena forța corpului. Exercițiile vor fi adaptate nivelului tău de condiționare fizică și vor progresa în fiecare săptămâna pentru a-ți stimula atât corpul cât și mintea și pentru a crea în timp o fundație puternică de forță în musculatura abdo-perineală.
Când corpului îi este permis să se recupereze progresiv, va beneficia de o fundație sănătoasă înainte de a reveni la un program convențional de activitate fizică.
Programul complet include:
✧O sesiune de evaluare de 90 de minute
✧24 sesiuni cu durata de 60 minute
✧1 sesiune înregistrată video / lună pentru a putea relua exercițiile
✧Suport între sesiuni
Sesiunile vor include:
✧Meditații pentru a susține recuperarea prin relaxare și mindfulness
✧Exerciții specifice pentru re-educarea musculaturii CORE
✧Exerciții pentru planșeul pelvin
✧Ghidare pentru masaj abdominal
✧Exerciții din Pilates pentru coordonare, postură & respirație eficientă
✧Exerciții de forță cu greutatea corpului sau cu benzi elastice pentru recuperarea generală a corpului
✧Sesiuni de yoga pentru o stare de vitalitate și energie
✧Ghidare pentru stil de viață care să susțină recuperarea postpartum (între sesiuni)
Sesiunile vor fi ghidate de Oana Sforoi: kinetoterapeut, instructoare de yoga 500h, instructoare de Pilates, antrenoare de fitness, educatoare de sănătate feminină

Opțiuni de programare pentru cele 2 sesiuni / săptămână:
Marțea & Joia în intervalul orar 10.00-17.00

Prețul complet al programului: 2100 lei (redus de la 3000 lei) - oferta valabila doar intre 4-11 martie.
Opțiuni de plată:
3 rate egale: 700 lei / lună
2 rate: 1050 lei x 2 ( a doua rată se achită după 6 săptămâni)

Pentru rezervare: 0745257208

Locuri limitate! 🫶

Modul in care este tratata sanatatea materna acum si cat de BINE sunt mamele dicteaza sanatatea intregii familii și a generatiilor viitoare! ✨

Ilustrație de Oana Befort

♡ Babymoon ♡

În unele culturi, este considerat că mamele ar trebui să se bucure de un fel de lună (30-40 zile) de „miere” pentru a se conecta cu bebelușul (ii). Este o perioadă de odihnă, recuperare, hrănire și iubire pentru mamă și bebe, prin crearea unui spațiu sacru în care ei să se simtă protejați (ca într-un cocon) pentru a se obișnui la noua viață.

Tranziția de la viața independentă la viața de mamă este un proces. Este un proces de detașare de la rutina anterioară și de învățare a sentimentului de a avea o altă ființă dependentă de tine 100% pentru hrană și dezvoltare. Această idee este important de transmis oricărei noi mame: bucurați-vă de această perioadă de tranziție fără sentimente de vină și grabă de a reveni la activitățile de rutină. Suntem condiționate să le facem pe toate, să îndeplinim toate rolurile o dată dar această etapă sacră se întâmplă doar o dată și este OK să te bucuri de fiecare clipă.

Repost și poză de la Duvet Days