Masaj Reflexogen Bucuresti

CATEVA EXERCITII SIMPLE, BENEFICE PENTRU SANATATEA MAINILOR SI A DEGETELOR NOASTRE ! 💕💕💕

Consider ca este de datoria terapeutilor sa explice pacientilor lor cat de importanta este forta mainilor si a degetelor pentru efectuarea multor activitati practice, indispensabile desfasurarii normale a vietii noastre cotidiene.
Ma refer aici la activitati precum taierea alimentelor in farfurie, curatarea cu cutitul a fructelor si legumelor, utilizarea corecta a tastaturii computerului si a butoanelor aferente diferitelor aparate sau efectuarea unei activitati manuale mai laborioase cm este scrierea de mana a unei pagini.
Tot terapeutilor le revine sarcina de a-si incuraja pacientii astfel incat acestia, in completarea terapiilor aflate in schema de tratament (indiferent de terapii), sa practice zilnic - de cate ori au ocazia - si cateva exercitii simple pentru imbunatatirea fortei si mobilitatii mainilor, precum si pentru mentinerea flexibilitatii degetelor.

Iata cateva sugestii in acest sens !

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/
[email protected]

GIMNASTICA AEROBICA DE INTRETINERE = GIMNASTICA PENTRU TOTI CEI INTERESATI SA-SI MENTINA SANATATEA ! 💕💕💕

Pe actrita americana Jane Fonda o cunosc din filme chiar si generatiile foarte tinere.
Mai putin cunoscuta la noi este contributia actritei la dezvoltarea si promovarea gimnasticii aerobice de intretinere. Cei interesati gasesc mai multe amanunte in articolul urmator : https://liorisme.com/2016/03/27/jane-fonda-regina-fitness-ului/

In anii '80, casetele video cu lectii de "aerobics" produse de Jane Fonda au constituit (si continua sa fie) un sprijin valoros pentru cei interesati de gimnastica de intretinere in general si dispusi sa o practice in cadrul caminului propriu, fara costuri costisitoare.

Sarbatorile Pascale aduc cu ele si cateva zile de binemeritata vacanta; ma gandesc ca in aceste zile am putea gasi timp si pentru cateva exercitii ritmice, cu miscari expresive si acompaniament muzical, propuse si demonstrate de Jane Fonda (in postura de instructor, bineinteles) !

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

MASAJUL CU PIETRE/ROCI CALDE ! 💕💕💕

La sfarsit de saptamana, ar trebui ca, pentru fiecare dintre noi, sa existe o perioada de timp dedicata exclusiv relaxarii noastre atat corporale, cat si mentale.
In zona de "rasfat" a relaxarii antistres se incadreaza si masajul cu pietre calde, pe care, personal, il recomand in primul rand celor care sunt nevoiti prin natura profesiei sa petreaca excesiv de mult timp in fata calculatorului si care in timpul saptamanii au un regim de viata preponderant sedentar, "asezonat" cu mult stres.

Acest tip de masaj a fost practicat din cele mai vechi timpuri (mai intai in China si preluat apoi si de alte culturi precum cea indiana, egipteana etc.).
Masajul cu pietre calde presupune folosirea tuturor tehnicilor "clasice" de masaj in paralel cu aplicarea de pietre calde pe anumite zone ale corpului precum spate, stomac, fata, maini si talpi. Unii terapeuti folosesc pietre calde ca instrumente de masaj, ceea ce, d**a parerea mea, confera un plus de eficienta terapiei.

Am observat ca masajul cu pietre calde este in trend si pe piata romaneasca, asa ca cei dispusi sa investeasca in relaxarea de la sfarsitul saptamanii au la dispozitie o multitudine de oferte (cel putin in orasele mari).

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

SUGESTII DE WEEKEND ! 💕💕💕

D**a o saptamana agitata de munca si de griji de tot felul, vremea frumoasa trebuie sa ne scoata din casa, iar miscarea in aer liber va diminua, cu siguranta, tensiunile acumulate in timpul saptamanii.

Desigur ca o zi de weekend activ petrecuta in oras ar fi bine sa includa si o ora de fitness sau o sedinta de masaj, dar, la urma urmei, si 45 de minute de mers in ritm alert printr-un parc, precum si o sedinta de automasaj (d**a gustul si putinta fiecaruia) la intoarcerea acasa sunt benefice sanatatii noastre, contribuind la relaxarea noastra fizica si psihica.
In acest sens automasajul plantar cu ajutorul unei mingii de tenis reprezinta o solutie simpla si eficienta atat pentru finalul unei zile de weekend activ, cat si pentru serile din timpul saptamanii de lucru.

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

MEDICAMENTE MINUNE LA INDEMANA TUTUROR : EXERCITIILE FIZICE ! 💕💕💕
Cateva sugestii QUI GONG pentru gimnastica de inviorare (matinala) !

Miscarea - in general - si exercitiile fizice - in special - reprezinta, de fapt, "medicamentele" ideale la dispozitia oricui : nu costa bani, nu necesita reteta, au efect imediat si se administreaza intotdeauna cu succes la orice varsta.
De-a lungul timpului, medicii au constatat ca practicarea regulata a exercitiilor fizice ridica nivelul stimei de sine, imbunatateste calitatea somnului si sporeste nivelul de energie al organismului, reducand totodata si riscul aparitiei anumitor boli precum cele cardiovasculare, diabetul de tip 2, accidentul vascular cerebral, anumite forme de cancer, dementa, depresia, boala Alzheimer, precum si stresul in general.

Problema este atunci cand neglijam acest aspect important al vietii noastre active, iar cosecintele apar sub forma unor suferinte acute sau cronice, cu efecte negative asupra calitatii vietii.

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/