Functional Performance and Wellness

🧠⁣
Brain Typogram⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
Picture credit : Aaron Kuehn⁣

-⁣
Core stability and back pain.⁣
Lack of strength, muscle imbalances or lack of stability in the deep stabilizing muscles of the core, are often asociated with a variety of painful back conditions. The foundation of your core is made up of much more than just your abdominal muscles. The core includes muscles that lie deep within your torso and muscles that extend right up to your neck and shoulders. This muscles connect to the spine, pelvis and shoulders to create a solid foundation of support for all the primary motions of your body.⁣
❗️𝗙𝗔𝗖𝗧𝗦❗️⁣
Back pain can affect anyone from children , to adults , and seniors . It is especially prevalen in individuals who lead sedentary lives . There is also an increased occurrence of back pain during the third to sixth decades of a person's life . ⁣
Back pain is usually recurrent , with subsequent episodes tending to increase in severity . ⁣
Back pain is second only to the common cold as the reason for visits to the doctor . ⁣
In fact , approximately 80 % of the population will experience back pain at some time in their life , and 20 to 30 % of the population will suffer from back pain at any given time.

Corpul se uzează constant. Obținem celule noi în macula ochiului la fiecare patruzeci și opt de ore. Căptușeala intestinului este înlocuită la fiecare trei zile. Pielea este înlocuită la fiecare șase săptămâni. Ficatul este înlocuit la fiecare opt săptămâni. Sistemul nervos este înlocuit la fiecare opt luni și așa mai departe. În plus, dacă ai răni sau infecții, și acestea la rândul lor, afectează celulele. ⁣
__________⁣
⁣
Astfel, e nevoie să păstezi capacitatea de a crea noi celule care să funcționeze. Făra această capacitate si materiile prime necesare, nu ne putem menține sănătatea si suferim de îmbătrânire și boli cronice. ⁣
De aemenea, nu ne putem repara leziunile. ⁣
__________⁣
⁣
Pentru a face celule noi, care să funcționeze, avem nevoie de o dietă cât de cât sănătoasă. Totodată, trebuiesc eliminate toxinele din corp, care afectează celulele si facilitează obezitatea.

❗️Nu te poți vindeca in același mediu in care te-ai imbolnăvit.⁣
⁣
__________⁣
⁣
❗️ Celulele sunt la fel de sănătoase ca și mediul în care trăiesc. Ce determină asta? Da ... 𝗟𝗜𝗠𝗙𝗔❗️⁣
__________⁣
⁣
✅ Primul nostru ajutor pentru organism este să-l scutim de povara deșeurilor și a substanțelor toxice, astfel încât mecanismele sale de auto-vindecare să poată funcționa din nou.⁣
__________⁣
⁣
✅ Factorii fiziologici intrinseci, cm ar fi contracția mușchilor scheletici, motilitatea intestinală și mișcările respiratorii facilitează curgerea limfei prin vasele limfatice. ⁣
__________⁣
⁣
💯 Două lucruri mișcă 𝗟𝗜𝗠𝗙𝗔 💚 - 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮ț𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮 👃🏼 și 𝗠𝗶ș𝗰𝗮𝗿𝗲𝗮 🏋🏼‍♂️🤸🏼‍♂️⚽️🏀🏐🎾🏓🥏🚴🏼‍♂️🥇🏆