Tarau Raul-personal trainer

5 luni de disciplină.
5 luni în care a învățat că nu există scurtături, doar consecvență💪

Astăzi vi-l prezint pe Sergiu și evoluția lui 👇

A venit la mine cu dorința de a-și schimba stilul de viață 🥑 -să scape de câteva kilograme și să adauge masă musculară de calitate.

I-am conceput un plan alimentar personalizat, astfel încât să fie un proces ușor de susținut, sustenabil și fără înfometare, cât și un plan de antrenament personalizat(3 antrenamente/săptămână).
Am stabilit obiectivele și ne-am apucat serios de treabă ☑️

📆 În doar 5 luni, rezultatele vorbesc de la sine:
✅ -6 kg
✅ Grăsime redusă, masă musculară de calitate adăugată — o recompoziție corporală vizibilă 💯;
✅ Postură corectată;
✅ Mai multă energie și un somn mai profund;
✅ Încredere și stimă de sine crescute.

Continuăm să muncim și nu ne oprim aici! 🔥

Dacă îți dorești cu adevărat o schimbare, dar nu știi de unde să începi, te aștept în echipa mea 💪🤝

“Everything is possible — it’s up to you if you really want to‼️”

Încheiem anul așa cm l-am început, cu rezultate și sănătate!💪🔥

De ce oglinda e mai importantă decât cântarul?
Uite aici transformarea lui Laurnețiu👇

Laurențiu a început colaborarea cu mine pe parte de ONLINE acum 12 luni la 79kg, iar acum cântărește tot aproximativ 78-79kg👌
Cum? Simplu. Recompoziție corporală☑️

Acesta fiind scopul lui pentru care a apelat la mine.Să își păstreze kg dar și să avem o masă musculară si o definire mai pronunțată.

La început, primele 5-6 luni ne-am focusat mai mult pe slăbire intrând pe un deficit caloric și având undeva la 5 mese pe zi. Menționez că pe tot parcursul procesului kg au rămas aproximativ la fel, însă forma a devenit tot mai bună de la o săptămână la alta.Practic am rămas la acelaș număr de kg pe tot parcursul colaborării, dar compoziția corporală s-a modificat considerabil.
Pe parcurs, metabolismul s-a accelerat și am reușit să mărim treptat tot mai mult numărul de kcalorii astfel încât să putem începe perioada de acumulare de masă musculară(surplus caloric).

Dovada că dacă faci lucrurile cm trebuie și muncești, se poate și la 41 de ani👏💯
Progresul real se vede în oglindă, în haine și în felul cm te simți🦾☑️

Îți mulțumesc Laurențiu pentru încredere!

Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗️

Dacă vrei și tu să îți transformi corpul așa cm a facuto Laurențiu, DM📩 și îți voi da mai multe detalii în privat.

🏋️‍♀️ 1-1 Personal training (📍Revo Gym Cluj-Napoca)
💻 Antrenamente & Nutriție Online
🏋️‍♀️ Antrenamente Personalizate
👨‍💼Plan Nutrițional Personalizat
📱Suport 24/7 📤
➡️Te aștept și pe tine în echipa mea 🥇👨‍💼

Before and after în 3 luni de zile cu Mihai🙌
Rezultat cu doar 3 antrenamente/săptămână, split Push-Pull-Legs.

Mihai este unul dintre cei mai
disciplinați clienti cu care lucrez, având un potențial și o structură foarte bună.
El a venit la mine din dorința de a crește în masă musculară și pt a-și schimba compoziția corporală, iar totodata pentru a invăța forma corectă a exercițiilor și a-și forma o structură bună de antrenament. Bineînțeles că în tot acest timp a reușit să își creeze și o disciplină din punct de vedere alimentar.🥑🥗

Ca și rezultate avem așa:

●-9cm talie
●-6 cm burtă
●+6 cm piept
●+5 cm/coapsă
●+3 cm/braț
● am eliminat o mare parte din țesutul adipos
● compoziția corporală s-a modificat considerabil
● am adăugat masă musculară de calitate
● suntem mai energici
● somnul este mai profund
● încredere și stimă de sine crescuta.

Îți mulțumesc Mihai pentru încredere!👏

Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗💯

🏋️‍♀️ 1-1 Personal training (📍Revo Gym Cluj-Napoca)
💻 Antrenamente & Nutriție Online
🏋️‍♀️ Antrenamente Personalizate
👨‍💼Plan Nutrițional Personalizat
📱Suport 24/7 📤
➡️Te aștept și pe tine în echipa mea 🥇👨‍💼

Before & After după doar 1 lună de zile cu Ștefi🔝

În această perioadă am reușit să adăugăm masă musculară de calitate și să punem accent pe grupele prioritare(acestea fiind fesieri, picioare, abdomen, spate) având ca scop principal, recompoziția corporală☑️De asemenea am reușit să eliminăm țesutul adipos nedorit și să ne tonifiem.

-4cm talie
+4cm fese
+3 cm coapse

I-am conceput un plan alimentar bine structurat nevoilor ei și ne-am apucat de treabă.
Cu doar 3 ședințe de antrenamente bine structurate pe săptămână am reușit să avem un progres wow intr-un timp foarte scurt👏👏
Procesul transformării continuă, urmărește-ne îndeaproape!👌💪

Felicitări, Ștefi!🎉🎉 Sunt onorat să fac parte din acest drum și să vedem cât de departe ai ajuns!
Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗️💯

🏋️‍♀️ 1-1 Personal training (📍Revo Gym Cluj-Napoca)
💻 Antrenamente & Nutriție Online
🏋️‍♀️ Antrenamente Personalizate
👨‍💼Plan Nutrițional Personalizat
📱Suport 24/7 📤
➡️Te aștept și pe tine în echipa mea 🥇👨‍💼

Before & after în 4 luni de zile cu “L”💪

Îmi place să lucrez cu oameni motivați ce au încredere și pun în aplicare toate sfaturile mele✅

“L” a venit la mine cu scopul de a-și schimba stilul de viață🥑 pentru a crește în masă musculară și inclusiv în greutate.
Zis și făcut💪 am stabilit obiectivele, i-am conceput un plan alimentar personalizat structurat nevoilor și preferințelor lui și ne-am apucat de treabă.👍

Corpul ia răspuns foarte repede, ușor ușor a reușit să aibe apetit, iar antrenamentele mergeau tot mai bine de la o săptămână la alta.
În doar 4 luni am reușit să avem un rezultat wow:
●+8kg
● compoziția corporală s-a modificat considerabil
● am adăugat masă musculară de calitate
● ne-am corectat postura
● suntem mai energici
● somnul este mai profund
● încredere și stimă de sine crescuta.

Continuăm să muncim și nu ne oprim aici❗💯

Dacă iți dorești cu adevărat să faci o schimbare și nu știi de unde să începi te aștept în echipa mea!💪🤝

“Everything is possible, it’s up to you if you really want to‼”