Fox Therapy

Unele cercetări privind relațiile de cuplu, au demonstrat că putem trece peste o despărțire, după încheierea unei relații de cuplu în doar trei luni de zile.

Aceste metode/ tehnici se pot pune în aplicare dacă ne dorim să depășim acea perioadă de "doliu" foarte repede.

Regulile sunt foarte stricte. Câteva exemple:
- reduc total contactul fizic cu fostul partener de cuplu
- reduc total contactul vocal, scris, orice înseamnă social media, text etc.
- pun deoparte orice obiect care îmi amintește de acesta
- nu mai vorbesc cu prietenii comuni despre acesta
- reduc tot ce are legătură cu acesta

Regulile sunt foarte stricte, foarte greu de pus în practică, însă pentru mulți dintre noi ar fi foarte dificil să trecem atât de repede peste o despărțire în care am investit un bagaj de energie și emoții pe toată relația pe care am avut-o cu acea persoană.

Cu toate acestea rata succesului, conform cercetărilor, este de 71%.

Nu este imposibil, deși este foarte dificil.

Tu, care crezi că este cea mai bună metodă de a trece peste o despărțire, ce simți că te-ar ajuta, ce crezi că este mai sănătos pentru a te simți "vindecat"?

Alegerea psihoterapeutului - 4 elemente (cel puțin) importante pe care merită să le luăm în considerare:

1.Acreditarea/ Certificările
2.Experiența
3.Relația cu terapeutul - Alianța terapeutică
4.Orientarea terapeutică - Formarea de bază și formarile complementare pe care acesta le are

Site-ul oficial al Colegiului Psihologilor din România: https://copsi.ro/

11 Metode prin care putem face față mai ușor schimbării de anotimp, îndeosebi când este mai puțină lumina afară:

1. EXPUNEREA LA LUMINĂ NATURALĂ, LUMINĂ CALDĂ - DIMINEAȚA
2. SOCIALIZAREA
3. SUPLIMENTE DE VITAMINA D
4. ACTIVITATE FIZICĂ
5. REDUCEREA EXPUNERII LA SOCIAL MEDIA
6. SCHIMB MIJLOCUL DE TRANSPORT - ALEG SĂ MERG PE JOS/ CU BICICLETA
7. ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ / ECHILIBRATĂ
8. SOMNUL - ODIHNA
9. ACTIVITĂȚI CARE MĂ FAC SĂ MĂ SIMT BINE
10. IEȘIREA DIN ZONA DE CONFORT
11. PSIHOTERAPIE