Body Tone Ems

Începe Postul… dar tu începi TRANSFORMAREA.
Am făcut un plan alimentar de post special pentru cei care vor rezultate, nu scuze:
✔️ 1400–1500 kcal/zi
✔️ 150 g proteine/zi
✔️ fără foame, fără pofte, fără bătăi de cap
✔️ meniuri zilnice pentru luni–duminică
✔️ ingrediente simple, de sezon (noiembrie)

Vrei să slăbești? Să ai energie? Să nu pierzi masă musculară chiar dacă ții post?
Atunci salvează acest plan, pentru că este exact ce trebuie:
– mâncăruri rapide
– combinații proteice smart
– zero produse animale
– perfect pentru organizare și disciplină

💬 Dacă îți dorești rezultate în post, NU improviza.
Urmează un plan.

📌 Dă SAVE, pentru că o să ai nevoie de el în fiecare zi din săptămână.
📩 Scrie-mi „PLAN” dacă vrei și varianta cu liste de cumpărături + variante ieftine.

Vrei să slăbești fără să ți se facă foame? 😋

Meniul ăsta are 7 zile pline de mese delicioase și 150g proteină pe zi 💪
Fără foame, fără stres, fără să renunți la gust.

Fiecare zi e un pas spre o versiune mai puternică a ta 🤍

📍Dă save la postare.

🩸 Când să te cântărești corect pe durata ciclului menstrual

💫 Greutatea ta NU spune totul despre progres!

În perioada ciclului menstrual, corpul tău trece prin modificări hormonale care pot adăuga temporar între 1 și 3 kilograme din cauza retenției de apă, balonării și schimbărilor de apetit.
De aceea, nu te descuraja dacă vezi fluctuații pe cântar!

👉 Cel mai bun moment pentru a te cântări:
✔️ La 5-7 zile după terminarea menstruației — atunci greutatea reflectă cel mai bine progresul real.
✔️ Dimineața, pe stomacul gol, în aceeași zi a săptămânii.

La Xbody by Criss – EMS Studio, te ajutăm să înțelegi corpul tău, nu doar să urmărești cifrele de pe cântar.
Fiecare sesiune EMS este adaptată în funcție de fazele ciclului tău hormonal, pentru rezultate reale și un echilibru natural. 🌸

📅 Programează-te acum pentru o ședință personalizată!
📍 EMS Studio & BODYPACE & BODYROLL
📞 0749577746
💌 [email protected]