Contrology Mind•Body Pilates

Respirația este una dintre bazele practicii Pilates. De multe ori respirăm superficial, mai ales în perioadele de stres sau când petrecem mult timp așezați. În timp, acest tip de respirație limitează mobilitatea cutiei toracice și scade eficiența oxigenării.
În Pilates, respirația devine parte activă a mișcării. Tehnica de respirație laterală costală susține expansiunea tridimensională a cutiei toracice, permițând plămânilor să se umple mai eficient și să funcționeze optim.
Prin coordonarea respirației cu mișcarea, corpul învață să folosească mai eficient diafragma și musculatura respiratorie, reducând compensările din zona gâtului și umerilor.
Practicat regulat, Pilates poate contribui la:
• creșterea capacității respiratorii
• îmbunătățirea mobilității cutiei toracice
• o oxigenare mai eficientă a țesuturilor
• reducerea tensiunii din zona cervicală și a umerilor
• o respirație mai controlată și mai profundă
Respirația nu este doar un proces automat — poate deveni un instrument conștient pentru echilibru, energie și control.