Sport Class

-Miercuri-
E ziua aia în care unii cedează… și alții apasă mai tare pe accelerație.
Tu alegi în ce tabără ești!

Corpul tău îți va da mereu motive să te oprești, dar mintea ta e cea care îl face să continue.
Știința zice că, după doar 20 de minute de antrenament, creierul începe să elibereze endorfine — hormonii fericirii.
Așa că dacă azi ești obosit, stresat sau fără chef… tocmai de asta trebuie să te antrenezi!

Transpiră. Zâmbește. Repetă.

Duminică – ziua în care mușchii nu cresc în sală, ci în somn! 💪😴
Recuperarea nu e lene, e știință! Când te odihnești corect, corpul repară fibrele musculare, echilibrează hormonii și îți reîncarcă rezervoarele de energie.
Așa că azi, lasă greutățile jos și ridică picioarele pe canapea.
Stiati că în timpul somnului profund, nivelul de hormon de creștere atinge vârful maxim al zilei?