Fast Walking Music

Antrenează-te zilnic si folosește cea mai naturală greutate, greutatea corpului, si corpul îți va multumi!🧘‍♀️

🙃Wall Sit face magie daca exersezi cel puțin 3-4 minute/zi,adică 3-4 serii in care să ții aceasta postura 1 minut/ serie! Dacă ești la început de drum, e ok 20,30 secunde/serie! Totul bucurie!
În 30 de zile câte serii, minute si beneficii se strâng ?🤔
‼️Nu susțin mult si rar, susțin mișcare zilnica, antrenamente scurte ,dar zilnice! 💯
Perseverența e cheia, nu distanța, nu caloriile, nu cântarul. Epuizarea după antrenamentele lungi si stresante pentru corp si chiar pentru suflet, nu vor aduce beneficii pe termen lung, dimpotrivă!
🌞Antrenamentele zilnice timp de 15, 20 sau 30 minute executate corect, încet cu multă conștientizare, bucurie, recunoștință si conectat/ă la ceea ce alegi să faci, toate impreună aduc beneficii maxime pe termen mediu si lung pentru corp, minte si suflet!🧘‍♀️