LS Fitness

Una dintre cele mai importante calitati umane este adaptabilitatea la orice mediu si in orice situatie. In perioada asta dificila, avem nevoie mai mult decat oricand sa ne ingrijim de sanatatea noastra si sa ne crestem imunitatea 🔝
Salile de fitness sunt inchise, d**a cm stim cu totii 😒 Dar asta nu inseamna ca nu ai variante si ca tre sa renunti la obiectivele tale 🙌
•
De ceva timp, cochetez cu ideea extinderii in mediul online, in sensul de a oferi oamenilor, clienti sau nu ai L.S._Fitness, variante de antrenamente pe care le pot face acasa sau oriunde in afara salii de fitness. Consider ca acum este momentul perfect pentru a-mi materializa ideea💡
•
In aceasta perioada in care, spre disperarea noastra, carantina se tot prelungeste, am incercat sa va vin in ajutor cu diferite tipuri de antrenamente pe care sa le puteti face acasa.
Insa, ca exercitiile practicate sa fie eficiente si sa te bucuri de rezultate, ai nevoie de un plan bine stabilit si, in mod special, de exercitiile potrivite pentru tine.
Fiecare persoana este unica si de-asta avem nevoi diferite in absolut orice domeniu, la fel si in antrenamentul de fitness.
•
Antrenamentul personalizat se elaboreaza exclusiv in urma unei evaluari initiale, in functie de problemele medicale, de obiectivele tale, de pregatirea fizica si de rezistenta la efort.
•
✔️Programe personalizate in functie de obiectivele tale, de nivelul tau de pregatire si in functie de conditia ta fizica;
✔️Exercitii cu greutatea corpului sau folosind accesoriile pe care le detii (gantere, benzi elastice, saculeti, saltele, etc);
✔️Posibilitatea de a te antrena oriunde, oricand, in functie de propriul tau program.
•
Cu o experienta vasta in domeniu, iti pot garanta ca un antrenament personalizat face diferenta 💯
•
🚨LINK IN BIO CU MOSTRA GRATUITA A UNUI PROGRAM FULL BODY, PENTRU DOUA ZILE, FARA ECHIPAMENT NECESAR!🚨
•

Studiul urmator desfiinteaza legenda cm ca alergatul pe distanta lunga afecteaza in mod negativ articulatiile. Un numar de 675 de maratonisti cu o varsta medie de 48 de ani (intre 18 si 79) au participat la un chestionar legat de sanatatea articulatiilor si a soldului. Numarul mediu de maratoane alergate de participanti a fost de 78 (intre 5 si 1016) si alergau saptamanal o distanta medie de 58 km. Istoricul mediu de alergare al participantilor a fost de 19 ani.
Durere la nivelul soldului sau genunchiului a fost raportat de 47% din participanti, iar artrita a fost semnalata de 8,9% dintre acestia. In randul maratonistilor americani, artrita a fost diagnosticata la un procent de 8,8% din participanti, un procent mult mai mic decat in randul populatiei obisnuite, cu aceeasi varsta medie, care este de 17,9%.
Concluzia? Alergarea pe distanta lunga, indiferent de durata sau intensitate, nu afecteaza negativ articulatia soldului sau a genunchiului, cel putin nu in randul alergatorilor americani! (Photo credit: Getty Images)

Daca e sambata, e Powerband! Maine de la 10 ⏰ ⏳