Trained by KJ

Faptul ca îți iei niște timp liber de la antrenamente și urmărirea caloriilor NU îți va da peste cap complet progresul.

Nu îți vei pierde puterea și nu vei exagera cu mâncarea, astfel încât să obții o creștere foarte mare în grăsime.

Chiar dacă mănânci puțin mai mult decât de obicei, greutatea ta ar putea să crească puțin, timp de aproximativ o săptămână.

Dar aceasta este în mare parte doar o reținere de apă care se va îndepărta rapid.

Dacă ești activ în vacanță, s-ar putea chiar să slăbești – chiar dacă mănânci mai mult.

Dacă te-ai antrenat în mod regulat și ai depus efort, ocazional este bine să dai o mică pauză corpului tău.

Se va putea recupera pe deplin, atât corpul cât și sistemul tău nervos și vor fi gata de atac când te întorci în sală.

Luarea unei pauze poate ajuta de asemenea la reglarea nivelului general de stres (cortizol) și deja acesta este un beneficiu major atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

A face alegeri bune când vine vorba de mâncare este întotdeauna o idee bună.

Rămâi hidratat, mișcă-te când poți și încearcă totuși să consumi proteine, legume și fructe.

Poți lua o mică pauză uneori de la ridicarea greutăților și de la urmărirea alimentelor. 😎

Dacă pleci în vacanță vara aceasta, spune-mi unde. 👇🏼