Training Autogen

Efectele benefice ale acestui exercitiu de relaxare sunt pe deplin resimtite atat de gravida cat si de copil. Starile de rau, specifice sarcinii incipiente, sunt mult atenuate, travaliul se scurteaza, durerea din travaliu este mult diminuata tocmai prin instalarea voluntara a unei stari de calm, relaxare si incredere in propriul corp. Mai mult decat atat, post nastere, mama care s-a deprins cu efectuarea ecestui exercitiu, va fi mai relaxata, calma, odihnita si implicit relatia de atasament cu copilul va avea de castigat. Se cunoaste ca un exercitiu cu o durata de 15-20 minute echivaleaza cu un somn de 2 ore.