Cardio Kinetic

De ce se umflă picioarele vara?

Ai observat că, în zilele foarte călduroase, gleznele și picioarele pot deveni mai umflate?

Temperaturile ridicate determină dilatarea vaselor de sânge, iar circulația venoasă poate deveni mai lentă, favorizând acumularea lichidelor la nivelul membrelor inferioare.

Pentru a reduce acest disconfort, încearcă să:

- faci plimbări scurte pe parcursul zilei;
- eviți perioadele lungi petrecute în aceeași poziție;
- îți hidratezi organismul corespunzător;
- ridici picioarele pentru câteva minute atunci când te odihnești;
- faci exerciții simple pentru mobilizarea gleznelor și gambelor.

Dacă umflarea persistă, este accentuată sau este însoțită de durere, este important să consulți un medic pentru o evaluare.

Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară.

Provocarea Cardiokinetic: 5.000 de pași după apus

În zilele călduroase, cea mai bună perioadă pentru mișcare este după ce temperaturile încep să scadă.

Vă lansăm o provocare simplă:

Faceți o plimbare după apus și încercați să adunați cel puțin 5.000 de pași.

Beneficii:
* reducerea stresului
* activarea circulației
* mobilizarea articulațiilor
* un somn mai odihnitor

Nu trebuie să alergăm.
Uneori, o simplă plimbare este suficientă pentru a face ceva bun pentru sănătatea noastră.

Ce ziceți?

Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară.