Paula Avram

Energia noastră este de 4 feluri: Emoțională, Fizică, Mentală, Spirituală.

💪Energia fizică reprezintă cât de sănătos e corpul fizic și cât de în putere ne simțim.

↘️Scade când suntem bolnavi, când dormim prost, când nu mâncăm potrivit sau când suntem deshidratați.
↗️Crește când facem mișcare, mâncăm potrivit, suntem odihniți, hidratați și sănătoși.
⬆️Cum o poți influența: alimentație, odihna, mișcare.

❤️Energia emoțională reprezintă cât de fericiți sau mulțumiți suntem.

↘️Scade când ceva ne dezamăgește, când se întâmplă nedreptăți, când primim feedback negativ, când lucrăm cu persoane care ne pun in dificultate, când e nevoie să ne ”mușcăm limba” ca să nu supărăm, când ne simțim pe locul 100 sau ne sunt rănite sentimentele.
↗️Crește atunci când lucrurile ne ies bine, suntem alături de persoane dragi, primim apreciere, ne simțim liberi să ne exprimăm, ne simțim importanți și ne simțim susținuți.
⬆️Cum o poți influența: să nu facem compromisuri, să fim sinceri cu noi înșine, să ne punem noi pe primul loc.

🧠Energia mentală reprezintă cât de bine ne putem concentra pe ceva anume. Capacitatea noastră de a ne folosi mintea la capacitate optimă.

↘️Scade când facem multitasking, când ceva ne macină și nu putem să ne detașăm, când ne lăsăm distrași de notificări, email-uri, colegi, când ne luam prea multe de făcut și ne aglomerăm, când ruminăm sau când face overthinking.
↗️Crește atunci când face câte 1 lucru odată, când știm să ne detașăm relativ repede de situații dificile, când rămânem focusați, când eliminăm distragerile, când înlocuim ruminarea cu reflectarea cu scop.
⬆️Cum o poți influența: detașare, reflectare, focus.

🤩Energia spirituala reprezintă scopul tău pentru care faci ceea ce faci, sensul, motivația intrinsecă.

↘️Scade atunci când nu ne simțim aliniați cu ceea ce facem, când pare că lucrăm la visul altcuiva, când nu vedem sensul și lucrurile își pierd din importanță pentru noi.
↗️Crește atunci când vedem clar scopul, sensul și ceea ce facem are însemnătate pentru noi. Când vedem clar că ceea ce facem ne împlinește, are importanță și sens.
⬆️Cum o poți influența: fiind aliniat cu cine ești și ce faci, căutând sensul în ceea ce se întâmplă, reducând compromisurile și acționând autentic.

🔋Din aceste 4 baterii ne alimentăm viața personală și profesională.

🔋Cu cât nu avem grijă de a le ține pline sau măcar la un nivel optim, cu atât ajungem la epuizare, și vom avea nevoie de săptămâni poate chiar luni bune de recuperare și re-încărcare.

🌻Spune-mi tu unde simți că stai bine și unde golești prea rapid bateria🥀?

🙌 Programul de grup ”De la epuizare la echilibru” ajuns acum la a 3-a ediție. Mi-am propus prin acest program să ajut persoanele care au ajuns într-un blocaj și simt că se învârt în cerc, să se cunoască mai bine și să transforme acest blocaj.

Am construit programul pe 5 piloni:
-Auto-cunoaștere: îți cunoști valorile și tiparul care te duce la epuizare
-Deblocare: echilibrăm regretele din trecut și creștem stima de sine
-Echilibrare: ieși din comparații și echilibrezi imaginea de sine
-Prioritizare: creezi o viziune autentică și creezi spațiu pentru tine
-Re-definire: îți setezi obiectivele și strategia de a depăși obstacolele și fricile.

👉 Ai aici toate detaliile despre program: https://evolvetogether.ro/program-coaching/

Te invit să le parcurgi și să programezi o discuție cu mine ca să vedem cm te pot susține în continuare. Discuția este gratuită și te poate ajuta să clarifici pentru tine următorii pași.

Programul începe în martie.
Deci nu amâna prea mult primul pas.
Nu ai nimic de pierdut.

Cu drag,
Paula 🧡