Anca Alungulesei

Un lucru important pe care foarte puține persoane îl știu:

𝗔𝗽𝗮 𝘁𝗿𝗲𝗯𝘂𝗶𝗲 𝗯ău𝘁ă î𝗻𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲 𝘀ă îți 𝗳𝗶𝗲 𝘀𝗲𝘁𝗲.

În momentul în care apare 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮ți𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘁𝗲, organismul îți transmite deja că a intrat într-o 𝘂șo𝗮𝗿ă 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿𝗲.

𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗮𝘇ă-𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁, cu înghițituri mici, pe parcursul întregii zile.

Și nu uita că apa nu vine doar din pahar.

Vara, corpul tău poate primi hidratare și din 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗯𝗼𝗴𝗮𝘁𝗲 î𝗻 𝗮𝗽ă:
castraveți, roșii, dovlecel, apio, salată verde sau ridichi.

De multe ori căutăm soluții complicate pentru a ne simți mai bine, când corpul nostru are nevoie mai întâi de lucrurile simple.

Scrie în comentarii
𝗟𝗜𝗕𝗘𝗥𝗧𝗔𝗧𝗘

și îți trimit invitația gratuită la evenimentul
𝗩𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗿𝗮 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 - manifestul femeilor 35+ care aleg libertatea stilului de viață în locul restricțiilor.

𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 • 𝗟𝗜𝗩𝗘 • 𝟮𝟵 𝗶𝘂𝗻𝗶𝗲-𝟯 𝗶𝘂𝗹𝗶𝗲

𝗛𝗜𝗗𝗥𝗔𝗧𝗔𝗥𝗘𝗔 nu este un moft. Este o 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗯𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰ă 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘇ă.

Corpul nostru este aproximativ 𝟲𝟬-𝟳𝟬% 𝗮𝗽ă.
Creierul este aproximativ 𝟳𝟬% 𝗮𝗽ă.
Sângele este aproximativ 𝟴𝟬% 𝗮𝗽ă.

De aceea, corpul are nevoie 𝗺𝗮𝗶 î𝗻𝘁â𝗶 𝗱𝗲 𝗔𝗣Ă și abia apoi de mâncare.

Totuși, foarte multe femei 𝘁𝗿ăi𝗲𝘀𝗰 î𝗻𝘁𝗿-𝗼 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘂șo𝗮𝗿ă fără să își dea seama, iar asta poate 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻ța 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, concentrarea, pofta de mâncare și starea generală de bine.

Ca regulă generală, majoritatea femeilor au nevoie de peste 𝟮 𝗹𝗶𝘁𝗿𝗶 𝗱𝗲 𝗮𝗽ă 𝗽𝗲 𝘇𝗶, iar în sezonul cald chiar mai mult.

Uneori, primul pas către un corp care funcționează mai bine 𝗻𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗼 𝗱𝗶𝗲𝘁ă 𝗻𝗼𝘂ă.

𝗘𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝗵𝗮𝗿 𝗰𝘂 𝗮𝗽ă.

Scrie în comentarii
𝗟𝗜𝗕𝗘𝗥𝗧𝗔𝗧𝗘

și îți trimit invitația gratuită la evenimentul
𝗩𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗿𝗮 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 - manifestul femeilor 35+ care aleg libertatea stilului de viață în locul restricțiilor.

𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 • 𝗟𝗜𝗩𝗘 • 𝟮𝟵 𝗶𝘂𝗻𝗶𝗲-𝟯 𝗶𝘂𝗹𝗶𝗲

𝗙𝗿𝘂𝗰𝘁𝗲𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝘀ănăt𝗼𝗮𝘀𝗲. Dar 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗘𝗫𝗧𝗨𝗟 contează.

Dacă te afli într-un proces de slăbire și 𝗮𝗶 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗲 𝗸𝗶𝗹𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘀,
𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗳𝗿𝘂𝗰𝘁𝗲 merită privit cu mai multă 𝗮𝘁𝗲𝗻ți𝗲.

De ce?

Pentru că fructele conțin 𝗙𝗥𝗨𝗖𝗧𝗢𝗭Ă,
iar atunci când sunt consumate în exces 𝗽𝗼𝘁 î𝗻𝘁𝗿𝗲ți𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗳𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝘂𝗹𝗰𝗲 și fluctuațiile de energie.

Cea mai bună variantă este 𝘀ă 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗶 𝗳𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗹 î𝗻𝘁𝗿𝗲𝗴, exact așa cm îl găsești în natură.

Iar dacă alegi smoothie-uri sau sucuri, combină întotdeauna fructele cu 𝗟𝗘𝗚𝗨𝗠𝗘 și 𝗩𝗘𝗥𝗗𝗘ȚU𝗥𝗜, pentru a reduce încărcătura glicemică și pentru a susține un 𝗿ăs𝗽𝘂𝗻𝘀 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰 𝗺𝗮𝗶 𝗲𝗰𝗵𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁.

𝗡𝘂 este despre a 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗳𝗿𝘂𝗰𝘁𝗲𝗹𝗲.
Este despre a înțelege când, 𝗰â𝘁 și 𝗰𝘂𝗺 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗶.

Scrie în comentarii
𝗟𝗜𝗕𝗘𝗥𝗧𝗔𝗧𝗘

și îți trimit invitația gratuită la evenimentul
𝗩𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗙𝗮𝗿𝗮 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 - manifestul femeilor 35+ care aleg libertatea stilului de viață în locul restricțiilor.

𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 • 𝗟𝗜𝗩𝗘 • 𝟮𝟵 𝗶𝘂𝗻𝗶𝗲-𝟯 𝗶𝘂𝗹𝗶𝗲