O2IN_Russia

Альтернатива кофе и снотворному, реабилитация после ковида и помощь при нарушении дыхания во сне. Евгений Лившиц: лайфхаки и тонкости использования O2IN.

👉В прошлых постах мы рассказали как семикратный чемпион России по велоспорту Евгений Борисов пришел к применению O2IN. Здесь — раскроем предпринимателя, продюсера, телеведущего, блогера, редактора и реабилитолога Евгения Лившица — медийную сторону спортсмена.🤹

«Помимо участия в велогонках я веду мероприятия, спортивные трансляции и соцсети, редактирую тексты, создаю дизайн новых продуктов и линейки спортивной одежды. Так что дефицит сна — хроническая проблема. А O2IN, за счет дыхательной гимнастики с утяжелением, удерживает мозг в тонусе. Эффективно помогает в связке с кофе и водой. 🤨Больше мне ничего нельзя — не пройду допинг-контроль. А так, встаю из-за клавиш и хожу с устройством 20 минут во время ночных смен. И наоборот — быстрее засыпаю, когда организм ещё слишком бодр, а время сна уже пришло. Разница — в скорости дыхания. Дышу мощно и интенсивно — и просыпаюсь, медленно и глубоко — несколько минут, и сил хватает только чтобы укрыться».

📌Помните, пожалуйста, что мощное и интенсивное дыхание не рекомендовано после перенесённого коронавируса!

Был у Евгения и неудачный опыт тренировок — на холоде, в день знакомства с тренажером. ❄️Предприниматель признался, что поленился и не прочел инструкцию к устройству. Результат — надышался холодным воздухом, слег с ОРВИ и кашлем. 🥴Позже убедился, что в холодную погоду производитель рекомендовал использовать модный девайс при комнатной температуре, и строго претит использование — ниже нуля.

Помимо развития выносливости и увеличения МПК без пагубной нагрузки на сердце❤️, Евгений отметил и другие плюсы O2IN.
«Как реабилитолог по основной профессии, я уверен в необходимости тренажера и сменных загубников в каждом доме планеты сегодня по двум причинам»
🤫Каким — читайте в следующих постах.

🥇Наш коллега и консультант пульмонолог Сергей Львович Бабак уже делился с вами соображениями по разным аспектам дыхания. 🖋️Сегодня процитируем его слова о чувстве меры в дыхательных тренировках.

📈Люди хотят быстрых результатов: поумнеть, разбогатеть, стать самым сильным и здоровым. Из-за этого мы часто бросаемся тренироваться с излишним рвением.

🏋️Лёгкие, дыхательные пути и межрёберные участки — тоже мышцы, и тренировать их нужно аккуратно, постепенно увеличивая нагрузку. Вы можете надорваться, если попытаетесь взять слишком тяжёлый вес в тренажёрном зале. То же самое — здесь. Тем более, если вы приступаете к тренировкам дыхания впервые в жизни.

🧘‍♂️Вдох с тренажёром нужно тренировать только в статике, чтобы организму хватало того сниженного объёма кислорода, что вы получаете из-за сопротивления.

🌬️Не выдыхайте через тренажёр слишком сильно, особенно на первых порах. Во-первых, потому что ваши мышцы не приспособлены, а во-вторых — если ваши дыхательные пути загрязнены слизью, то большим давлением вы рискуете их спазмировать.

💪Только поступательные, постепенно нарастающие усилия, приведут вас к лучшим спортивным показателям и качеству жизни.

👉Оставайтесь с нами, выбирайте O2IN!