thetahealing.help

Здоровое питание. Как часто вы слышали фразу от врачей что нужно ПРАВИЛЬНО питаться...Но всегда ли вам было понятно что это означает. 🤔Мне эта фраза всегда казалась скучной и однобокой.😖Поэтому тему питания я очень глубоко копнула. Изучила всевозможные лечебные диеты. И готова рассказать вам о наиболее популярных и эффективных. 

🍽Палео диета и АИП (аутоиммунный протокол) буду писать о них сразу в сравнении т.к они  похожи.

⭕Цель применения: 

🍗Палео-для улучшения маркеров здоровья. Подходит для любого человека. 
🥑АИП- для уменьшения симптомов аутоиммунного заболевания или выхода в ремиссию для людей с любыми аутоиммунными заболеваниями.

⭕Принципы питания.
🍗Палео- исключить противовоспалительные продукты. Минимизировать воздействие токсинов в продуктах. Насытить организм полезными питательными веществами.
🥑АИП то же самое + убрать пищу, вызывающую активный ответ иммунной системы для уменьшения аутоагрессии. И включить пищу, способствующую нормальной регуляции иммунитета.

⭕Влияние на вес.Здесь скорее как побочный эффект. Т.к наша цель- оздоровление!
🍗Палео-помогает снизить вес, если он избыточный и наоборот набрать если он в дефиците.
🥑АИП в большей степени способствует похудению. При грамотном подходе возможен набор веса, но это редко..

⭕Запрещенные продукты и разрешенные- перечень на фото в карусели.

⭕Длительность как палео так и АИП решается индивидуально.

⭕Выход
🍗из палео диеты не требуется. 
🥑Из АИП-обязательно РЕИНТРО. т.е постепенный ввод в рацион запрещенных продуктов и плавный переход на палео.

🍽Диета ТЕРРИ УОЛС. Так зовут доктора, которая подняла себя с инвалидной коляски имея плохой прогноз со своим диагнозом…И в основном за счет диеты, которую разработала сама. Я преклоняюсь перед этой женщиной. Почитайте отдельно, не буду здесь т.к ее история правда этого стоит.👍

🍽Безглютеновая диета. Только не нужно говорить что хлеб,злаки 🍞🥨🥐и крупы вы воспринимаете норм. Если вы не убирали ЛЮБОЙ продукт из своего рациона  на 1-2 месяца, а потом не вводили его в рацион,  вы не можете сказать есть на него у вас реакция или нет!
👉👉👉
Листаем!

Мои дорогие, давно не писала сюда.
Переживаю свою очередную трансформацию.
Как на пороге чего-то нового и очень важного.

Хочется тишины, быть больше на едине с собой. Приходят загрузки, делюсь с вами:

⭕Как чувствовать единение своего тела и души, своих эмоций и чувств.

⭕Как жить в согласии с собой.

⭕Как слышать свои истинные желания.

⭕Как уметь отпускать прошлое, принимая весь полученный опыт.

⭕Как отпускать людей и благодарить за обучение души, которое было с ними.

⭕Как видеть новые возможности и проявлять их в совою жизнь.

⭕Как ценить свой опыт.

⭕Как уметь прощать себя...

Кому откликается, пишите принимаю!🤗❤