galtsov_massage

Здравствуйте!
Тут можно дать тысячу советов, при этом многие уже описаны в куче статей 💯💯💯

Что советую именно я?

Из общеизвестного:
- полежать несколько минут🛌, затем вставать 🚶‍♂️
- хорошо будет спокойно полежать/посидеть/ 🧘‍♂️🧘‍♀️расслабиться в бассейне ближайший час 🌅
- если это был не спортивный массаж, не давать нагрузок (силовых, кардио, гимнастических) ближайшие 6-8 часов ☝️
- принять тёплый душ, можно короткий заход в сауну/баню/хамам 💧💧💧
-не охлаждайтесь (дайте телу минимум 15-20 минут на терморегуляцию) 🔥❄️

С общеизвестным закончили, а теперь нетипичное:
- если не планируете оставить масло/маску/обёртывание для более длительного питания кожи, попросите снять излишки очищающим средством 🚿
(К слову, в тибетской традиции есть интересный метод, опишу его в будущих постах)
- не пейте холодные напитки ❄️🍹
После разогрева на сеансе холодное будет угнетать ЖКТ (это же касается походов в бани, сауны)
- не пейте алкоголь несколько часов, не курите как минимум, час -
можно перегрузить сердечно-сосудистую систему 🚬🍷❌
- кофе и чай так же, нежелательны ☕🍵
Как мочегонное, могут привести к обезвоживанию организма 🏜️
- пейте много воды (сколько комфортно) в ближайшие часы после массажа 💧👌
Процессы выведения отработанных веществ ускорены, будет правильно поддержать организм ✔️
- тяжёлая пища будет плохо перевариваться 🥔🥦🌰🍖🥓🍔🍟🍕🙅‍♂️
- не делайте инвазивные процедуры (тату, кровопускания, операции) 📍🔪❌
Кровоток ускорен, могут возникнуть осложнения.
- идти на концерт death metal или на футбольный матч может быть чрезмерным контрастом для нервной системы (особенно после расслабляющего массажа) ⚽🎸🥁❌
- не бежать сдавать анализы (особенно гормоны) сразу после массажа 💉⚗️❌
Он воздействует на обмен веществ и выработку гормонов (эндорфин, дофамин), результат может быть не точным.
- По этим же причинам проходить обследование глаз, МРТ, ЭНМГ и прочие лучше через несколько часов или до сеанса 🖥️🔎🔬✖️

Учитывайте эти рекомендации и получайте всю пользу от массажа 😉👍