d.r.e.a.m.concept

Вопросы детской ранней спортивной специализации далеко не праздные: в поисках ответа на ЕЖЕГОДНО возрастающую статистику детско-юношеского спортивного травматизма и быстрого выгорания специалисты из разных стран пришли к выводу, что виной всему раннее вовлечение детей в СПЕЦИФИКУ спорта.

Анализ отчётов самых больших баз данных юношеского и молодёжного спорта:

National High School Sports-Related Injury Surveillance System

High School Reporting Information Online (high school RIO)

National Collegiate Athletic Association Injury Surveillance Systems

Даёт однозначную картину: РОСТ детско-юношеского спортивного травматизма!

Необходимость медицинского вмешательства в процесс подготовки юных спортсменов в возрасте от 7 до 14 лет за последние 10 лет выросла на 78% (!)
(Stanford Children's Health, 2019)

Только в США, где в организованный спорт вовлечены около 60 млн. детей, более 50% из них ЕЖЕГОДНО заявляют о проблемах с коленными суставами, 2,5 млн. детей проходят ЛЕЧЕНИЕ в больницах (Stanford Children's Health, 2022)
Систематический обзор 2015 года (Crane et al), включающий в себя обработку 557 публикаций в рамках 30 видов спорта, выдал в заключении, что от 25 до 40% детей заканчивают со спортом из-за травм☝

К примеру, частота синдрома Осгуда-Шляттера при ранней специализации в 4 раза выше (Jayanthy et al, 2014), а спондилолиза (трещина дужки позвонка) в 4-5 раз (Cassas et al, 2006)

Первое масштабное проспективное исследование взаимосвязи ранней спортивной специализации и риска повышенной травматизации провели в ГДР. Длилось оно 12 лет и закончилось в 1982 году. Вывод: частота травм в специализированной группе в 2.5 раза выше и заканчивают со спортом из-за травм и выгорания к 18 года.

Сейчас эта цифра в среднем 12-14 лет (!!!)

До 2010 года публикаций на тему связи ранней специализации и травматизма в мире было всего 166. Но уже только в 2019 году их было 87. Плюс в последние годы в США проходит саммит AOSSM по вопросас данной темы☝

Кто не в курсе, вот психико-физиологические возрастные рамки...

Продолжение читайте здесь:

https://t.me/d_r_e_a_m_concept/75

#детскийспорт
#дюсш
#фигурноекатание
#хоккей
#гимнастика
#теннис

Если во время бега, катания на коньках, лыжах или даже при ходьбе у вас "забивается", " встаёт колом", "становится деревянными" и просто болит всё по передней части голени, этот пост для вас.

Как правило, это происходит или сразу, буквально на нескольких шагах и потом проходит или же наоборот, появляется постепенно и ярче и мешает до конца занятия.

Самая частая причина, с который сталкивался я на тестах, это СЛАБЫЕ РАЗГИБАТЕЛИ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА И ПАЛЬЦЕВ СТОПЫ.
Если упростить картину, то вместо них ДОПОЛНИТЕЛЬНО пытается включаться большеберцовая мышца, одной из функций который, является разгибание стопы. Логика проста: не поднимаются пальцы, поднимем больше стопу🤷‍♂️

Проблема может быть на одной ноге или на двух. Если на двух, как правило, проблема в положении тазовых костей.

Но вам по поставят воспаление надкостницы, назначат массажи, физиотерапию, порекомендуют не заниматься пару месяцев и пр. Но по опыту, когда восстановлена нормальная функция мышц, бежать можно спокойно на следующий день.

Мышцы разгибатели пальцев стопы могут не работать из-за:

- смещения таранной кости (травмы, вывихи, растяжение связок стопы)

- нестабильности крепления головки малоберцовой кости (удары в это место, нефункциональность бицепса бедра и пр.)

- свёрнутый таз (кстати, чаще всего он сильно свёрнут у тех, кто жалуется на описываемую проблему)

- смещение/фиксация на уровне нижних поясничных или верхних шейных позвонков.

- травмы, шрамы, операции и т.д.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

🥇Проконсультироваться у специалиста: остепата, ортопеда, кинезиолога и прочих на предмет текущего состояния опорно-двигательного аппарата.

🥈Выполнять комплексную гимнастику для стоп, особенное внимание уделить разгибанию пальцев стопы.

🥉Заняться вопросами обуви, избавиться от узкой обуви, обуви на высоком каблуке. Возможно необходимо сделать индивидуальные ортопедические стельки.

Иногда, кстати, поможет просто смена обуви. Если у вас возникает дискомфорт именно в новой обуви, скорее всего она вам просто не подходит.

В итоге, такая проблема, как неприятные ощущения по передней части голени во время активностей чаще всего связана с дисфункцией мышц стопы и таза.

#бег
#стопы
#таз
#голень

Техника движения - это стереотип создания, распределения и диссипации сил в тканях организма.

"Технические характеристики" человека можно условно распределить на три категории:

- базовые "системные настройки". Это то, что мы называем генетикой. Изменить невозможно.

- " Базовые приобретённые модели движения. То, как реализуется генетика в сложном взаимодействии с окружающей средой. Называется филогенез. Выстраивается первые годы жизни, далее, с каждым годом интенсивность научения падает, так как уже есть определённые шаблоны. Переформатировать их сложно. Можно, но сложно.

- специфические модели движения, характерные для каждой спортивной дисциплины. Например, катание на коньках, сальто, спигач и пр. Нарабатываются целенаправленно.

Пирамида движения выстраивается именно в этом порядке. Если, к примеру, были/есть проблемы в генетике или формировании плода, в развитии первые годы жизни, на первый взгляд несущественные, но которые сильно повлияли на модель движения, когда ребёнок не может выполнить специфичное спортивное движение, то попытки впихнуть его в "прокрустово ложе" дисциплинарной эстетики просто сломает его в прямом смысле. Это необходимо учитывать ☝

Более того, стереотип движения может меняться. Нарушение двигательных стереотипов это изменение подвижности тканей, связанное с функциональными нарушениями безусловно-рефлекторных (бессознательных) комплексов взаимосвязанных движений. Например, рассинхронизация содружественного движения глаз, головы, рук и ног во время ходьбы как следствие разобщения в центральных звеньях рефлекторных дуг в результате функциональной перегрузки (удара, стресса, испуга, накопления повторяющихся стимулов и пр.). Может проявляться в головокружении, как явном, так и скрытом, в гипотонии, слабости и пр.

Или нарушение кранио-сакрального ритма (при родах ,травмах головы и т.д.) может приводить либо к сжатию (внутренняя ротация тканей), либо расширению (наружная ротация тканей). То есть, если мы видим у человека походку "ковбоя" или у ребёнка сильно завалены колени внутрь, это не значит, что нужно "закачивать"...

Продолжение читайте здесь:

https://t.me/d_r_e_a_m_concept/69

#детскийспорт
#техника
#осанка
#фк