YOU

Ты ждал понедельник, чтобы начать тренировки❓
⠀
Тогда записывайся уже сейчас и присоединяйся к нам 🫶🏽
⠀
Персональные тренировки в фитнес-студии YOU помогут тебе достигнуть поставленных целей 🏋🏼‍♀️
⠀
Набрать мышечную массу, скорректировать фигуру, укрепить мышцы 💪🏽
⠀
Не сомневайся❣️
Действуй❣️

8 марта не за горами, а ты еще думаешь о подарке?
⠀
Тогда у нас есть для тебя идеальное решение - сертификат на персональные тренировки в YOU
⠀
Это очень удобно, а главное полезно! А еще у вас появится плюс одна идея для совместного времяпровождения 🫶🏽
⠀
Просто напиши в директ и мы отправим всю информацию 💫💫💫
⠀
🖤 Для фотографии позировала наша постоянная клиентка

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
⠀
Все успевать и не жить при этом на кухне 🧐
⠀
ПП - дело хлопотное 🥑
⠀
Нужно регулярно пополнять запасы продуктов, взвешивать, раскладывать по контейнерам, а главное - готовить, причем желательно вкусно и разнообразно!
⠀
🥦 Храните продукты правильно:
Сразу вернувшись из магазина, освободите мясо/птицу от жира и кожи, порежьте на порционные куски, разложите в пакетики.
Фрукты, овощи помойте, разложите в пакеты по дням недели. Так гораздо проще не поддаться искушению и не переесть их!
Поверьте - гораздо проще делать все за раз, это принцип "экономии на масштабах".
⠀
🥦 Планируете заранее.
Иногда единственный выход для неорганизованных персон - расписать, что делать, чтобы у вас на каждый день была запланированна еда.
Расставьте в календаре все необходимые дела, настройте напоминания в своих гаджетах.
⠀
🥦 Приготовление пищи на 2-3 дня.
Вам остается только достать свои заранее приготовленные порционные кусочки!
Приготовьте мясное блюдо и гарнир на 2-3 дня, разложите по контейнерам, подпишите.
Кладите ровно столько, сколько вы запланировали в вашем рационе 👆🏽
⠀
🥦 Используйте отложенный таймер.
Вечером достаньте порцию мяса/рыбы, положите ее в мультиварку или пароварку, поставьте таймер отсрочки так, чтобы к моменту как вы проснетесь, еда была готовой и еще горячей.
Либо достаньте кусок мяса, обваляйте его в специях и заверните в рукав для запекания, положите в холодильник.
Вечером, когда вернетесь с работы, достаньте приготовленное мясо, бросьте в духовку, поставьте таймер и идите заниматься своими делами.
⠀
🥦 Каждый день настраивайтесь морально, позитивный настрой - часть успеха.
Вымойте контейнеры, соберите новую порцию еды на следующий день. Это должно стать регулярным каждодневным ритуалом.
⠀
🥦 Если вы не имеете возможность устроить полноценный прием пищи, то приготовьте себе ЗАРАНЕЕ замену - например, ролы из листьев салата с кусочками мяса внутри и овощами, можно с домашними легкими соусами.
⠀
Многие отмечают, что переход на правильное питание очень организует, освобождается время, появляется дополнительная энергия ⚡️
⠀
Мы уверены, что применив эти советы, вы удивитесь, как на самом деле просто питаться правильно🖤

Если хочется изменить свои тренировки и попробовать что-то необычное, то нам есть что тебе предложить!
⠀
Знакомьтесь, Дмитрий - сертифицированный персональный тренер со стажем свыше 13 лет!
Обладатель КМС по пауэрлифтингу и
КМС по кикбоксингу.
⠀
Дмитрий тренирует по редким направлениям:
▪️CrossFit
▪️Функциональные тренировки
▪️Самооборона
▪️Тай Бо
⠀
Дмитрий считает, что фитнес должен быть разнообразным, функциональным и каждая тренировка ещё интереснее предыдущей. Тренируйся с ним и результат не заставит себя ждать!