Lilibet studio

Поговорим о тренерах на картинке 🌸

Кирилл Чаплыгин - тренер для вашего здоровья. На тренировках у Кирилла нет быстрого темпа или бесконечного количества повторений , есть методичность и точечная направленность на определенную часть тела. Когда мы перебираем сертификаты этого тренера, становится даже страшно от количества и качества!(ознакомится можно на сайте) Кирилл преподаёт по европейской методике, которая очень медленно входит в мир Российского фитнеса. Это совсем иной взгляд на тренировки. Кирилл очень трепетно относится к каждому ученику, постоянно находится в поисках программы подходящей под конкретный случай. Тренер с большой душой!

Юлия Жансерик - тренер которого мы искали 7 месяцев. Нам было важно найти тренера , который больше внимания может уделить телу, нежели мыслям . Ту Йогу , которой отдают предпочтения сами тренеры из большого спорта. Это направление на результат . Пройдя курс у Юли случается следующее : размер обуви становится меньше (уходит плоскостопие) , уходят проблемы внутренних органов , подтягивается живот . Подвижные суставы и длинные связки возвращают Вас в возраст 17 лет. Правильный приток крови меняет тело и кожу. Мы учимся чувствовать тело и работать с ним . Волшебные занятия.

Анастасия Рустамова - заводной тренер , известный своими Функциональными тренировками . Хрупкая девушка с 8-ю кубиками на животе. Артистка ледового шоу Ильи Авербуха , окончила училище олимпийского резерва и посвятила себя тренерской профессии . На занятия записаться все сложнее и сложнее , т.к группы маленькие , а желающих иметь хрупкое сильное тело много) . После функционала, обязательно посетите Настину растяжку 🔥

Александра Широкова - артистка балета и тренер по Body-ballet с 10- летним стажем . Громкий голос тренера позволяет ноге подняться выше, а шпагат сделать ниже. Расслабится на тренировках сложно, если у Вас получится, то расскажите нам об этом ⚡️

Все тренеры очень разные, но вы обязательно найдёте любимого или несколько любимых . На данный момент в студии работает 14 тренеров ✨

Асимметрия нашего тела

Чем чаще мы используем одну сторону тела, тем более эффективно наш мозг учится распределять нагрузку в эти мышцы. Со временем доминирующая сторона становится сильнее. Кто-то даже не замечает этого дисбаланса.

Подумайте: каждый день вы неосознанно делаете множество вещей правой рукой (или ногой): толкание дверей, подъём тяжёлой сумки и т.д. Всё это нагрузка на доминирующую сторону.

Как правило у правшей левая сторона слабее и наоборот.

Вот так наш позвоночник сдвигается, одна нога становится длиннее , таз смещается и мы начинаем «болеть»

Различия в силе двух сторон тела становятся более заметными, когда вы занимаетесь спортом. Одна сторона всегда слабее, менее гибкая и результат на эту сторону приходит медленнее.

Спорт выравнивает нашу асимметрию. Нет необходимости делать больше повторений на более слабой стороне. Ваша слабая сторона наверстает упущенное естественным путем, так как она будет вынуждена работать больше.

Берегите себя 🌸 и Ваше тело .