DailyShake

➡️4 причины завтракать обязательно

✅ отказ от завтраков – это одна из причин набора веса. Ведь метаболизм ежедневно завтракающих людей на 3-4% быстрее, а у тех, кто отказывает себе в этом удовольствии - на 5-6% медленнее среднего показателя. А это значит, что люди, которые отказываются от утреннего приема пищи, прибавляют около 3-6кг в год.
✅ не дополучив необходимого на завтрак, организм «отыграется» за обедом и ужином, и «заставит» наесться на ночь. Помимо лишнего веса, утром этот «перебор» приведет к тому, что вы просто не захотите есть! Так не лучше ли заменить плотный ужин полноценным завтраком?
✅чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм «проснётся» и начнет работать. Даже если вы не найдете десяти минут для утренней зарядки, вам гораздо легче будет выполнять одну и ту же работу, если вы накормите свой организм!
✅Утренний прием пищи крайне необходим нашему мозгу. Для его работы необходимы «медленные» углеводы, оставляющие длительное ощущение сытости, не резко повышающие уровень сахара в крови, и так же медленно его снижающие.

Полезно - ❤️ и делись с друзьями ☺️
_____________________________________________________________
Four reasons to have breakfast necessarily
✅ refusing breakfast is one of the reasons for weight gain. After all, metabolism of breakfast daily people is 3-4% faster, and those who deny themselves this pleasure - by 5-6% slower than the average. And this means that people who refuse to eat in the morning, add about 3-6 kg per year.
✅ not having breakfast, the body "will recoup" for lunch and dinner, and make you eat up at night. In addition to excess weight, in the morning this "bust" will lead to the fact that you just do not want to eat! So is not it better to replace a full dinner with a full breakfast?
The earlier you have breakfast, the earlier your body "wakes up" and starts working. Even if you do not find ten minutes for morning exercises, it will be much easier for you to do the same job if you feed your body!
✅ Good for brain. For its work, you need "slow" carbohydrates, which leave a lasting feeling of satiety, do not sharply raise the level of sugar in the blood, and also slowly reduce it.
Useful - ❤️ and share with friends #молодость #красота #коллаген #целлюлит #здоровье #детокс #питание #зож #коктейль #протеин #похудеть #бца #мышцы #пищеварение #зож #смартфуд