Be Fit

#🙅‍♂️🙋🏼Мы в BeFit не терпим серых будней, если вы у нас на тренировке - то хорошее настроение и позитив - вот что царит в атмосфере в нашей студии.
🌪И пусть за окном ласковый осенний ветерок колышет арматуру, и соседский мальчик Егорка летает на высоте 3 этажа, в BeFite все спокойно. У нас сухо и комфортно ))
👨‍🎨Проводите осень с пользой, вместе добавим красок в серые осенние дни!
💪Чтобы ветром не сносило, развивай в BeFite силу
☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040
📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru
🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
#фитнес #сила #осень #хорошеенастроение #фигурымечиы #быстрыйрезультат #позитив #тренажерныйзал #бодибиднинг #емсмосква #емстренировка

Можно ли 20-минутной EMS-тренировкой в студии "BeFit" заменить 2 часа занятий в тренажёрном зале, давайте разберёмся Ниже мы представили 4 фактора отличия :
1. ⏱Экономия времени
В наши дни свободного времени катастрофически не хватает, и уделять на обычные тренировки в фитнес-центрах по 2–3 часа иногда просто нет возможности. С EMS-стимуляцией время тренинга сокращается до 20 минут. Этого достаточно, чтобы добиться успеха в работе над своей фигурой. 2. 💪Проработка мышц, которые обычно сложно прокачать
EMS-тренировка активизирует 90% всех мышц тела одновременно на протяжении всей тренировки, прорабатывая даже самые труднодоступные участки. В отличие от обычных тренировок, мышцы укрепляются изнутри. 3. 💥Возможность разнообразить тренировки и повысить их эффективность
Профессиональные спортсмены прибегают к таким тренингам, чтобы получить максимальный эффект, увеличив скорость и силу. Личные тренеры в фитнес-центрах включают в программу EMS, чтобы ускорить обмен веществ, способствовать скорейшему похудению и развитию мышц. 4. ‼️Восстановление после травм
EMS-технология широко используется в медицине и профессиональном спорте. Терапевты применяют щадящий режим стимуляции, чтобы помочь пациентам реабилитироваться после травм. Во время электростимуляции отсутствует нагрузка на суставы, работают только мышцы. ☎️Записаться на тренировку +7 (968) 0004040 📣Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru 🔍Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
Нравится
Комментировать
21 отметок «Нравится»
my_befitМожно ли 20-минутной EMS-тренировкой в студии "BeFit" заменить 2 часа занятий в тренажёрном зале, давайте разберёмся Ниже мы представили 4 фактора отличия :
1. ⏱Экономия времени
В наши дни свободного времени катастрофически не хватает, и уделять на обычные тренировки в фитнес-центрах по 2–3 часа иногда просто нет возможности. С EMS-стимуляцией время тренинга сокращается до 20 минут. Этого достаточно, чтобы добиться успеха в работе над своей фигурой.
2. 💪Проработка мышц, которые обычно сложно прокачать
EMS-тренировка активизирует 90% всех мышц тела одновременно на протяжении всей тренировки, прорабатывая даже самые труднодоступные участки. В отличие от обычных тренировок, мышцы укрепляются изнутри.
3. 💥Возможность разнообразить тренировки и повысить их эффективность
Профессиональные спортсмены прибегают к таким тренингам, чтобы получить максимальный эффект, увеличив скорость и силу. Личные тренеры в фитнес-центрах включают в программу EMS, чтобы ускорить обмен веществ, способствовать скорейшему похудению и развитию мышц.
4. ‼️Восстановление после травм
EMS-технология широко используется в медицине и профессиональном спорте. Терапевты применяют щадящий режим стимуляции, чтобы помочь пациентам реабилитироваться после травм. Во время электростимуляции отсутствует нагрузка на суставы, работают только мышцы.
☎️Записаться на тренировку +7 (968) 0004040
📣Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru
🔍Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
#емс #емстренировки #тренажерныйзал #тренировка #фитнес #фитнесклуб

30 минут тренировки в нашей студии вы проработаете 90% мышц вашего тела" 👨‍🏫Ключевым отличием емс тренировок от обычного фитнеса, это возможность задействовать в ходе занятия одновременно более 20 групп мышц, в том числе трунодоступных. ⚠️Когда мы занимаемся обычным фитнесом мышцы сокращаются за счет импульсов подаваемых ЦНС. 💥Эмс -тренажер моделирует этот сигнал. Секрет эмс тренировки заключается в синхронизации импульсов, подаваемых мышцам ЦНС и ЭМС-тренажером. 🏃🏋️‍♀️Комплексная тренировка основных групп мышц, сравнимая по результатам с 4-5 часами работы в тренажерном зале, укладывается в рамки 30 минутного занятия. Еще одним преимуществом является то , что вся экипировка выдается клиенту на месте. ☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040 📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru 🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
#емс #фитнес #тренажерныйзал #фигурамечты

Следите ли вы за своим питанием? Какое ваше любимое блюдо? Хорошо известно: чтобы достичь хорошей физической формы, нужно не только тренироваться, но и следить за своим питанием. Приходите к нам на тренировки и мы дадим вам консультации по питанию.
☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040
📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru
🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
#фитнес #спортпит #спорт #тренажерныйзал #диета

ПП-десерты. Чем заменить сладкое?

Одна из самых актуальных проблем девушек, занимающихся спортом и придерживающихся правильного питания — чем заменить сладкое? Что делать, если желание съесть вкуснейшее, тающее во рту, шоколадное пирожное сильнее всего на свете и удержаться никак нельзя?

Здоровый образ жизни сейчас на пике моды и многие производители подстраиваются под это. Пожалуй, нет ни одного десерта, который сейчас не производится с приставкой ПП (сокращенно от «правильное питание»). ПП-торты, ПП-тирамису, ПП-конфеты, ПП-пирожные. Сотни различных сладостей, которые обещают гастрономическое наслаждение без вреда для фигуры. Это ловушка.

Маркетологи манипулируют людьми, затрагивая самое святое — тягу к сладостям. Предложение есть десерты без вреда для фигуры слишком заманчиво, чтобы от него отказываться, но, увы, обещания производителей далеко не всегда соответствуют действительности.

ПП-сладости действительно менее вредные, чем обычные за счет использования более диетических компонентов. Но эти компоненты лишь менее вредные, а не безвредны полностью. Например, десерт приготовленный с сахарозаменителем не так опасен, как десерт с сахаром, овсяная мука полезнее пшеничной. Но эти продукты не становятся менее тяжелыми. Очень важно понимать разницу между: менее опасно для фигуры и безопасно. Но это не значит, что ПП-десерты не стоит есть в принципе. Просто относиться к ним нужно осторожнее. Употреблять их не каждый день, а 1–2 раза в неделю, в умеренном количестве и в первой половине дня. Тогда они сладкое не будет негативно сказываться на вашей фигуре и вы не будете испытывать стресса в связи с отсутствием сладкого.

Отдельного внимания стоит вопрос полного исключения сладкого из рациона. Если вы правильно питаетесь (а это не на пару месяцев, а на всю жизнь), то невозможно будет вечно отказывать себе в чем-то, чего очень хочется. Какой бы стальной ни была ваша сила воли, отказ рано или поздно приводит к срыву. Решение проблемы проще простого! Не отказывайтесь от сладкого. Просто подходите к вопросу с умом.

Вы хотите шоколадку? Съешьте. Но один-два кусочка, утром за завтраком, горького шоколада. Ничего вам от этого не будет, поверьте. И уже точно съесть пару маленьких кусочков утром раз в неделю, чем через месяц стойкого воздержания обнаружить себя на кухне в окружении пустых оберток от килограмма конфет.

Хочется мороженного? Съешьте замороженный йогурт с ягодами.
Маффин? Приготовьте в форме для кексом сырники с бананом или яблоком.
Сладкий торт? Съешьте небольшой кусочек чизкейка с чаем во время завтрака.
Ищите компромисс между своим хочу и вашей фигурой. Помните главный принцип: всё хорошо в меру. В адекватное время суток, в адекватном количестве, с адекватной частотой и с адекватным составом. Не нужно полностью отказывать себе в желании получать удовольствие от еды. Но и давать себе слишком разгуляться тоже не стоит. Как только вы найдёте этот баланс между «хочу» и «нельзя» вы полностью перестанете испытывать дискомфорт от правильного питания.