Hanuman

ТОП 10 КОВРИКОВ ДЛЯ ЙОГИ
Начиная заниматься любым делом, будь то верховая езда или рисование, не на последнем месте стоит выбор правильной экипировки. Если вы только начинаете заниматься йогой, посетили пару уроков, конечно вы задумаетесь о приобретении своего личного коврика для йоги.

https://bit.ly/37KvPG5

КАК ДЕЛАТЬ И ЧИТАТЬ ЙОГА-НИДРУ?

Йога-нидра – популярный сегодня метод медитации. С подачи Свами Сатьянанда Сарасвати, известного Мастера и популяризатора классической Аштанга-Раджа-йоги на Западе в XX веке, метод прочно закрепил свои позиции. Йога-нидру практикуют и преподают и как самостоятельную практику, и в рамках стилей Шивананда- и Сатьянанда-йоги, популярных в США и Европе. Но для хорошего ведения Йога-нидры должны совпасть целый ряд условий: грамотная речь, отличная дикция, красивый голос и приятный тембр голоса, и конечно, правильная структура самого занятия, и корректные формулировки Йога-нидры.

Как делать и читать Йога-нидру? Как избежать 8 типичных ошибок в практике Йога-нидры?

КЛЮЧЕВОЙ НАБОР АСАН ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ
В средневековой «Хатха Йога Прадипике» мудреца Сватмарамы перечислены 11 тренировочных асан и 4 медитативные. В книге Б.К.С. Айенгара «Йога-Дипика» конца XX века уже сотни асан, пропсы, вариации... Можно удивиться: чего только не напридумывало человечество, хотя результаты тренировок уже не столь впечатляющие, в лучшем случае, с годами упорных тренировок всё тело укрепит. Но если даже речь о йоге для здоровья, то какие, всё-таки, позы йоги — ключевые? Без чего занятие йоги не должно обходиться?

Ключевой набор асан для хорошего самочувствия Если совсем нет сил или времени, но хочется и нужно делать йогу, то что делать?

ЙОГА-РАЗМИНКА: ЙОГА НА 10 МИНУТ
Очень часто в наши дни бывает ситуация, когда на йогу «нет времени», но мы же понимаем, что заниматься надо регулярно — так что же делать в этом случае? Как за предельно короткое время сделать разминку и зарядку для всего тела в русле йоги? На помощь придут динамические комплексы и отдельные бодрящие асаны.