IRONSTAR

Открыта регистрация на ДЕТСКИЙ КУБОК ФТР, который пройдет 20 августа в рамках фестиваля ЛИГА ТРИАТЛОНА ФТР & IRONSTAR KRYLATSKOE 2023

Федерация триатлона России объединяет спортивные состязания и образовательную активность на самом масштабном мероприятии года.

ДЕТСКИЙ КУБОК ФТР — это возможность не только проявить себя, но и понаблюдать за выступлениями профессиональных триатлетов и пообщаться с выдающимися спортсменами.

Юных триатлетов ждет увлекательный старт с плавательным этапом на открытой воде, бок о бок со сборной России.
Самые юные участники посоревнуются в дисциплине дуатлон, а ребят постарше ждет триатлон.

Возвратные категории и дистанции:

4-6 лет (50 м бег, 200 м велогонка, 50 м бег);
7-8 лет (25 м плавание, 800 м велогонка, 200 м бег);
9-10 лет (50 м плавание, 2км велогонка, 400 м бег);
11-12 лет (100 м плавание + 4км велогонка + 800 м бег);
13-14 лет (250 м плавание + 5км велогонка, 1,5км бег).

Также для участников в возрасте 10+ в рамках Детского Кубка ФТР пройдет «Конференция Кидс» с приглашенными спикерами:

— Мария Шорец, участница Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро, чемпионка мира по акватлону и МСМК;
— Дмитрий Полянский, участник 4-х Олимпиад, многократный чемпион Европы и России;
— Игорь Николаевич Пендзюх, спортивный судья Всероссийской категории;

Спикеры расскажут о преодолении себя в трудные минуты, про свой спортивный путь, а также о правилах в триатлоне и безопасности на дистанциях.

Для маленьких гостей будет организована развлекательная зона: аквагрим, аниматор с конкурсами, настольные игры, фотозона с пьедесталом и пространство для творчества без границ. 

Для регистрации переходите по ссылке в шапке профиля.
Обратите внимание, слоты на участие в ограниченном количестве.

До встречи на ДЕТСКОМ КУБКЕ ФТР!

Дорогие друзья, если вы входите в личный кабинет нашего сайта через Facebook, то, пожалуйста, измените вариант входа к своему кабинету. Как это можно сделать ↓

✓ Перейдите на сайте IRONSTAR.
✓ Раздел «авторизация в личный кабинет».
✓ Если вы всегда входили в него через Facebook, а сейчас у вас нет к нему доступа, то нажмите на кнопку «восстановить пароль».
✓ Укажите email, который вы использовали при входе в Facebook.
✓ После этого вам придёт письмо со сбросом пароля.
✓ Перейдите по ссылке и введите новый пароль.
✓ Зайдите заново в личный кабинет по новым данным.

Для удобства, мы направили всем письмо с инструкцией изменения варианта входа + разместили новость на машем сайте в разделе «Новости». Если вы не смогли разобраться, то пишите в нашу обратную связь: ФИО + дату рождения + контактный телефон, а мы поможем.

И ещё. Будет хорошо, если вы установите на свой телефон и компьютер приложения VPN, которые, вполне вероятно, могут пригодиться в ближайшее время.

——————————
Мы верим в лучшее.
С уважением и заботой,

Дорогие друзья, важный навык, который сейчас нужен каждому из нас → это уметь быстро реагировать на стресс. Один из способов уменьшить уровень тревоги и стресса → это вода 💦

Вода успокаивает нервную систему. А вода, обогащенная магнием, как никогда полезна в стрессовых ситуациях. Магний повышает устойчивость организма к стрессу и нагрузкам.

Недостаток всего 0.5 литра воды в организме приводит к повышению содержания стрессовых гормонов в крови. А если весь день пить только чай, кофе и газировки, то это приведёт к ↓

✕ Сильному чувству тревоги.
✕ Раздражению.
✕ Чувству большой усталости.
✕ Притуплению мышления.
✕ Сонливому состоянию.
✕ Тяге к кофе, курению, алкоголю и сладкому.

Сейчас и так очень тревожный и наполненный стрессом период, поэтому не стоит усугублять его нехваткой воды.

Что делать, если вы забываете её пить?

✓ Держите стакан с водой на рабочем столе.
✓ Установите напоминание на телефон.
✓ Носите с собой бутылочку воды и понемногу отпивайте из нее.
✓ Поставьте воду около кровати и пейте сразу после пробуждения.

Больше о пользе воды вы можете прочитать на сайте наших коллег из BWT. Пожалуйста, берегите себя, друзья. И пейте воду.

#бвтфильтры #бвт