DPG Russia

В моменты тревоги, беспокойства или стресса очень важно прислушиваться к себе и находить способы расслабления🤍

В период декабрьской суеты особенно важно заботиться о себе. Делимся практиками, которые помогут сохранить спокойствие и встретить праздники в гармонии🪽

1️⃣Расхламление как путь к внутренней гармонии.

Наведение порядка — это не только про чистоту, но и про душевное спокойствие. Организуйте 15-минутный перерыв на уборку. Вместо дыхательной практики или кофе — разложите бумаги, протрите монитор или обновите рабочее пространство. Монотонное занятие помогает очистить мысли, а заодно и рабочее место.

2️⃣Измените привычный день.

Попробуйте один день полностью сменить свои привычки: работать стоя, сидеть на новом месте, поменяться задачами с коллегой. Новый опыт расслабляет и отвлекает от рутины.

3️⃣Терапевтическое письмо.

Напишите стрессу письмо: «Дорогой стресс, ты меня достал, но ты учишь меня быть сильнее…» и т.д. Это может быть иронично или серьезно, пишите, как чувствуете. Техника помогает снять ограничения, выплеснуть эмоции, глубже познать себя и свои чувства🫂

4️⃣Включите лицо, чтобы выключить напряжение.

Попробуйте изобразить лицо своего стресса: испуганное, гневное, смешное. Включение мимики помогает расслабить мышцы лица и снять внутреннее напряжение.

5️⃣Отпустите перфекционизм.

Перестаньте стремиться к идеалу. Ежедневно записывайте свои достижения, даже самые мелкие. Хвалите себя за выполненные задачи, даже если они далеки от «совершенства». Превратите это в привычку — это не только снизит уровень стресса, но и повысит уверенность в себе.

Позвольте себе замедлиться, отдохнуть и восстановиться перед новыми начинаниями в наступающем году💙

На определенном этапе своей карьеры многие задаются вопросом о том, а что же будет дальше?🤔

Все мы знаем, что карьеры нелинейны, они развиваются и разворачиваются в течение многих лет и даже десятилетий.

Задавая себе вопросы, перечисленные выше, вы сможете понять, в каком направлении двигаться дальше и как достичь желаемого карьерного успеха✌🏼

Пишите свои осознания в комментарии!💙

Что посмотреть на выходных?🎞️ Наша подборка с фильмами про бизнес и маркетинг в помощь!

А что бы вы посоветовали заценить? Делитесь в комментариях💙

Приятного просмотра🍿

Как понять, стоит ли брать человека на работу?🤔

Собеседование — игра в рулетку не только для соискателя, но и для работодателя. Собрали для вас несколько интересных и не типичных вопросов, которые помогут лучше узнать вашего потенциального сотрудника👇🏼

«Если бы вы могли создать свою собственную компанию, чем бы она занималась?»

В ответе кандидат расскажет о своих мечтах и истинной страсти, предпочтениях в работе и людях, с которыми он легко сходится.

«Если бы вы завтра основали компанию, какие главные три ценности стали для нее основными?»

Ответ на этот вопрос поможет определить, на одной ли вы волне. Если ценности кандидата сильно разнятся с вашими — вероятнее всего ему самому будет некомфортно работать.

«Почему вы хотите оставить работу, которая есть у вас сейчас?»

Люди, которые жалуются на начальство и коллег, подобны сплетникам. Если они сплетничают о ком-то еще, настанет день, когда они начнут говорить и о вас.

«Приведите пример, когда вы брали на себя ответственность»

Идеальным будет ответ из трех частей: описание поставленной задачи или ситуации, действия, которые предпринял кандидат и достигнутый результат.

«Кто вас вдохновляет и почему?»

Ответ на этот вопрос может помочь распознать модели поведения и ценности кандидата: он командный игрок или одиночка? Что его мотивирует? О чем он мечтает?

«Как вы думаете, почему некоторые люди ответственные, а некоторые — нет?», «При каких обстоятельствах сотрудники работают эффективно?»

Если кандидат называет внешние обстоятельства: ресурсы, руководитель и тд, то это можно расценить как склонность перекладывать ответственность. Хороший ответ потенциального сотрудника будет связан с его личной эффективностью.

Отправляйте своим HR💙