Simple Aroma

ТРИ ПРАВИЛА ВОДЫ
⠀
Мы все знаем как важна вода в нашей жизни. Это стало привычным, обыденным и, к сожалению, не осознанным. Кто-то считает питье воды «новой модой», кто-то говорит, что воду не пьёт, а кто-то считает, что съел суп, выпил кофе - вот тебе и вода! Или когда человек не пьёт воду потому что у него ОТЁКИ.🤦🏼‍♀️
⠀
Как правильно пить воду:
✅1. Пить достаточное количество воды из расчёта 30 грамм на 1 килограмм веса. Людям с избыточным весом не стоит усердствовать и их норма воды до 2500 мл.
И очень важно пить именно воду! А не любую жидкость в виде соков, компотов, супов. Это всё- еда. А если, например вы пьёте чашку чая или кофе, то смело прибавляйте такой же стакан воды к своей норме. Эти напитки сильно обезвоживают и организм требует дополнительного восстановления водного баланса.
⠀
✅2. Пить в нужное время и нужное количество. Стакан воды с утра на голодный желудок - это внутренний душ 🚿 нашего организма. Утром до завтрака можно выпивать 500 мл. Главное это делать не залпом, а постепенно. Проснулись - попили, умылись - попили, зарядку делаете - делаете глоток воды. Важно выпивать свою основную норму воды до 18.00 и пить в течение дня небольшими глотками.
⠀
✅3. Пить правильную воду. Не всякая вода будет полезна. Помните сказку по живую и мертвую воду? Что такое живая вода? Это чистая, прошедшая естественные природные фильтры, водичка. Нам трудно найти такую воду в городских условиях, но возможно поставить дома фильтр тонкой очистки, ионизатор. Вода должна быть ОТРИЦАТЕЛЬНО заряженная. Тогда она будет выполнять свою оздоравливающую функцию.👌
⠀
✅4. Пить воду правильной температуры. Наш организм имеет определенную температуру, это все знают. И ему очень важно поддерживать эту температуру постоянной. Поэтому вода, которая попадает внутрь будет нагреваться до необходимых параметров. Мы можем облегчить работу своему драгоценному организму и пить тёплую водичку температуры 30-35 градусов. Так она пойдёт в «дело» быстрее.
⠀
Как пить воду и не отекать? Как выбрать свою температуру воды? Сколько пить именно вам воды?
⠀
Об этом погорим на марафоне «Здоровые привычки». Регистрация по ссылке в шапке профиля☝️