StudyX

УРРРА! КАНИКУЛЫ...

Начнутся совсем скоро у выпускников, осталось самая малость-сдать ОГЭ и ЕГЭ🍀

Поздравляем учеников 9 и 11 класса с Последним Звонком 🔔
У вас впереди столько всего нового и интересного😃
Желаем ни когда не унывать, верить в себя🥰
Мы Вас любим💜 Спасибо, что этот год провели с нами🦉😊

Совсем скоро экзамены 😱

У нас уже открыта запись на 2023/24 учебный год 😜
Подробности по телефону 89053529779 или в direct😉

Как же справится со стрессом перед экзаменом выпускникам? 😱

Нет «волшебного лекарства» от предэкзаменационного стресса, но есть способы, которые отлично помогают легче его пережить.

1. Программируй себя на лучшее, готовьтесь тоже к лучшему 👍💯

Не надо мучать себя мыслями вроде «какой будет ужас, если я не сдам», «родители будут очень разочарованы», «я так плохо готов, что точно не выйдет». Нужно срочно забыть эти фразы и начать думать позитивно, потому что всё начинается с наших внутренних установок.
Нужно чаще говорить самому себе: «Я прикладываю максимум усилий для достижения результата, всё обязательно получится».
И обязательно не забывать хвалить себя даже за небольшие успехи (ещё вчера не получалось сделать задание, а сегодня уже могу его решить).

2. Создай образ экзамена🤔👩‍🏫

Чтобы снизить вероятность того, что от волнения забудете, можно ли делить на ноль, постарайся как можно точнее моделировать ситуацию экзамена. По шагам мысленно проживай день Х: вы заходите в кабинет, садитесь за парту, открываете КИМ и так далее.
Чем подробнее будут ваши представления об экзамене, тем меньше паники будет в тот самый ответственный день.

3. Пишите пробные экзамены📝🥇

Это отличная тренировка. Олимпийский чемпион не сразу оказывается на олимпиаде и берёт золото. До этого он проходит областные, региональные и республиканские соревнования. Представьте, что экзамен — это своеобразная олимпиада, а пробные работы — это возможность выступить на более простых соревнованиях и приобрести необходимый опыт.

4. Отдыхайте🌴🏊‍♀️🚴‍♂️

Наша нервная система — это не вечный двигатель, организму просто необходим отдых.
Кстати, поиграть за компьютером в четырёх стенах — это не лучшая идея, мозгу нужен кислород, а телу – физическая активность.

Продолжение в комментариях 👇