Proper Nourishing by Jala
Share
اختصاصية تغذية علاجية
20/04/2025
" الحق الحق أقول لكم : ستبكون وتنوحون ، والعالم سيفرح.
ستحزنون ، لكن حزنكم سيتحول إلى فرح "
المسيح قام ✝️
فصح سعيد مع أطيب الأمنيات بدوام الصحة و السعادة لجميعكم 🙏🏻❤️
29/03/2025
عيد مبارك احبائي 🌙 أعاده الله عليكم باليمن و البركات
يرجى تعديل رقم التواصل الخاص ب واتساب الاستشارات إلى هذا الرقم
0538463824
في حال لم يظهر الواتس اب
أضف رمز المملكة العربية السعودية +966
مع محبتي 🍏❤️
02/08/2023
كنت مفكر صح
❌️❌️ عم باخد حبة فيتامين دال كل يوم قبل النوم و أوقات عم بنساها بس باخذها احتياط ❌️❌️
فيتامين دال بيثبط إنتاج الميلاتونين بالجسم و هو هرمون النوم الرئيسي ف تناوله ليلاً رح يسببلك مشاكل بالنوم
المفروض تناوله صباحاً بالجزء الأول من اليوم بعد وجبة بتحتوي على دهون لتمام عملية امتصاصه ✔️
تأكد دائماً من ترافق حبة فيتامين دال بجرعة من المغنزيوم ✔️
فيتامين دال بيسبب ألم بالمفاصل و تقلبات بضغط الدم و خسارة كالسيوم من العظام ف المفروض يترافق ب 400-500 mg من المغنزيوم لتفادي الأعراض السابقة .
ممنوع تناول اي حبة دون فحص دم لتحديد مستوى فيتامين دال ✔️
لما بيزيد مستوى فيتامين دال عن 90 و بعض الأجسام 100 رح تبدأ العظام بخسارة الكالسيوم و جودة النوم رح تتأثر سلباً .
و ما بدنا ننسى أفضل الأطعمة الحاوية على فيتامين دال :
الفطر 🍄
اللحوم الحمراء 🥩
صفار البيض 🍳
السمك 🐠
الجبنة 🧀
29/07/2023
كنت مفكر صح
❌️ عم اتعشى كل يوم فواكه او شوفان و عسل ❌️
هي الوجبة ممتازة اذا كنت رايح عالنادي لكن غلط اذا رايح تنام ❌️❌️
لازم تبتعد عن الوجبات يلي بتعطيك طاقة بالفترة المسائية و تعتمد ( اللبن ، اللبنة ، الجبنة ، القريشة البيضاء غير المملحة ) كوجبة مسائية و يفضل تترافق مع نوع خضار خفيف مثل الخيار
اعتمد العشاء عالساعة ٧_٨ مساءً ✔️
❌️ اكلي صحي بس وزني ثابت ماعم انزل دهون ❌️
رقم الميزان دليل لنزول الوزن لكن بالمراحل المتقدمة مافينا نعتمده كدليل قاطع
الأفضل هو تحليل مكونات الجسم ✔️ يلي بيحدد تماماً نسبة الدهون بجسمنا و نسبة العضلات .. الخ
و في حال عدم إمكانية إجراء هالتحليل ف بتقدر تقيس محيط خصرك سواء عن طريق مازورة او تراقب فرق مقاسات تيابك و هاد اكبر دليل إنك عم تخسر دهون .
.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
Jeddah
Opening Hours
| Monday | 9am - 9:30pm |
| Tuesday | 9am - 9:30pm |
| Wednesday | 9am - 9:30pm |
| Thursday | 9am - 9:30pm |
| Saturday | 9am - 9:30pm |
| Sunday | 9am - 9:30pm |
