Contrology

بناء على طلبكم تم تمديد المخيم الصيفي ابتداء من يوم الثلاثاء الى الاحد ماعدا يوم الجمعه✨
Swipe up 😽 @ Contrology

17.Bicycle 🚲
Just like the scissors, this exercise strengthens the torso stabilisation in a challenging inversion position with leg movement. So it uses the legs to work the core (the core is doing the movement not the spine). It also increases spine flexibility, stretches the hamstrings and the front of the hip and enhances core and pelvic stability.
الدرَّاجة 🚲
مثل تمرين المقص، يعزز من ثبات الجذع في وضعية تحدي حيث يكون الجسم مقلوب مع زيادة التحدي بتحريك الأرجل. فهذا التمرين يستخدم الأرجل لتقويةعضلات البطن (البطن يقوم بتحريك الأرجل و ليس الظهر). كما يزيد هذا التمرين من مرونة العمود الفقري، وعضلات الساقين ومرونة الجزء الأمامي من عضلات الورك، و يزيد من قدرة الجسم على التحكم بثبات الحوض و الجذع.

نعتذر منكم، و نراكم في الحصة القادمة يوم السبت بسعر ١٨٠ ريال للحصة ♥️

للحجز الاتصال على الرقم الموجود في البايو 🙏🏼