Fustra - Fusion Functional Training AB

TE3 Älykeppi on motivoiva etätyöläisen arjen helpottaja!

Yksinkertaisen älykepin värinäominaisuudet kertovat sinulle heti, teetkö harjoituksen oikein ja miten onnistuit. Saat vuokrattua kepin puoleksi vuodeksi yhden sairauspoissaolopäivän hinnalla.

Oletko saanut etätöissä olevilta työntekijöiltä palautetta, että niskaa ja hartioita jomottaa jatkuvasti tai että selkä on kipeä?

Miten usein itse parannat kehosi liikkuvuutta päivän aikana?Liikkuvuuden parantaminen on periaatteessa yksinkertaista. Me kuitenkin jätämme harjoitukset usein tekemättä. Miksi?

Koska

• Aloittaminen tuntuu vaikealta.
• Emme ymmärrä miksi pitäisi harjoitella.
• Emme tiedä, teemmekö liikkeitä oikein.
• Emme saa palautetta tai voi seurata edistystämme.

Kehittämämme älykeppi tuo helpotuksen näihin kaikkiin asioihin. Sen värinäominaisuudet ohjaavat liikettä ja antavat sinulle välittömän palautteen, jos sinulla on esimerkiksi korjattavaa liikkeessäsi Samalla voit seurata omaa kehittymistäsi kepin näytöltä. Päivittäiset n.10min harjoitteet opit helposti videon välityksellä, jossa ohjaaja kertoo miksi liikettä tehdään, mihin se vaikuttaa käytännössä ja mihin sinun tulisi siinä kiinnittää erityistä huomiota. Mikä parasta, hän tekee sen rennolla otteella, pilke silmäkulmassa. Harjoittelusta tulee motivoivaa.

Konseptimme kehittäjä on TE3:n toinen perustaja Jarkko Kortelaisen. Hän on aikaisemmin kehittänyt esim. Fustra-liikuntaohjelman josta löytyy kattava tutkimus niska ja hartiaseudun ongelmista (https://ukkinstituutti.fi/hankkeet/fustra-liikuntaohjelman-vaikuttavuus/).

Lisäksi taustalla on 5500 terveyden- ja liikunnanalan ammattilaisten tekemää TE3 liikkuvuusanalyysiä, joiden tulosten pohjalta mm. konseptin harjoitteet ja tasot on valittu. Tiedämme siis mitkä harjoitteet toimivat.

Analyyseissa ilmeni istumatyöläisten kärsivän muun muassa

• Etulinjan kireistä lihaksista.
• Kierron ja sivusuuntaisten liikkeiden vajaista liikeradoista.
• Puolieroista nivelten liikkuvuuksissa.

Selkokielellä sanottuna kehomme on aluksi jännittynyt ja liikkuvuuksiltaan epäsymmetrinen, sen jälkeen kipeä. Olemme käytännössä kierossa istuvia juustonaksuja, ja kuormitamme kehoamme epätasaisesti jopa istuessa ja kävellessä.

Konseptimme tarjoaa tähän helpon ja yksinkertaisen ratkaisun. Älykeppimme ja analyyseihin pohjautuvat harjoitteemme tekee kotiharjoittelusta tehokasta, tuloksekasta ja mielekästä.

Saat tämän kaiken vuokraamalla TE3 keppimme puoleksi vuodeksi 59 euron kuukausihinnalla. Eli käytännössä kuuden kuukauden vuokra on saman verran kuin yhden sairauspoissaolopäivän keskihinta. Voisiko tällä jopa säästää sairaspoissaoloissa?

TE3:n 5500 Liikkuvuusanalyysin tuloksista olemme todenneet, että puolen vuoden säännöllisellä harjoittelulla ehkäistään vaivoja, motivoidaan ihmisiä pitämään huolta liikkuvuudestaan ja voimaan yleisesti paremmin. Liikkuvuusharjoittelu motivoi jo siksi, että toisin kuin esimerkiksi painonpudotuksessa, liikkuvuudessa kehitys näkyy ja tuntuu jo parissa viikossa.

Haluaisitko sinä olla mukana kanssamme edistämässä ihmisten hyvinvointia ja parantamassa liikkuvuutta?

How does bilateral indifference affect squat performance? Bilateral indifferences are imbalances between the left and right sides of the body, which are an important component in executing an effective and safe squat. Squatting is certainly one of the most commonly used movements in sports and daily life. Such examples include at home, when sitting on a co...

Mobility & Power 💪
Robert Kronberg

Finnish Defense Forces Sports School are using TE3 mobility analysis to develop athletes even more effectively. "Through this test, athletes have a better understanding of the impact of mobility and half-differences in order to address their own performance."

Ari-Pekka Hallaranta
Coaching Officer
Defense Forces Sports School

TE3 and the Finnish Defense Sports School TE3 Mobility and Movement Quality analyses have been made available at the Finnish Defense Forces Sports School: the range of tools tested covers endurance, power, and precision components. Thus, I have received accurate information on how their methodology encompasses mobility measurement and manag...