LitetSpa

Ha en fin helg hälsningar från torpet.🏡🌸🇸🇪

Hej hej! Ja vill oxå va me och fira misommar. Hoppas ni kommer å hämtar mig innan dess.🦊😶🙂

Hen hade trillat ner i halvtrappan till LitetSpa igår. Sitter å väntar på sin kompis.🤗

Meditation: Jag ser dig
Av: Björn Nattihko

I am a human being being human. En betraktelse/meditation på att vara lite vänligare mot sig själv. Den här meditationen gör jag ibland när jag känner det finns behov av det.

Under en längre period levde Nattihko som munk i ett buddhistiskt tempel i Thailand. Där framgick tydligt att västerlänningar inte talade lika snällt till sig själva såsom thailändarna själva gjorde.

Enligt huvudmunkarna där behöver man börja med sig själv att tillämpa egenskaper såsom kärleksfullhet och medkänsla. I den här meditationen övar man på att tillämpa dessa på en själv samtidigt som det kan sprida ringar på vattnet.🙏

Den här och många fler fina meditationer finns gratis i appen Insight timer. Om och när du vill meditera du med.🙂

LitetSpa önskar alla en fin helg.🌸