Yoga Hel

Reflektion: Är detta en rimlig tanke?

Det är okej att vara trött på hösten, okej att inte kroppen beter sig som vid högsommar, för den får inte samma förutsättningar nu. Det är inte dag 20h om dygnet.

Just nu är det dag 11 h om dygnet.

Det är 9 timmar mindre.

Därför känns det orimligt att tro att vi kan vara lika glada och på alerten när dagen är nästan hälften så lång och fylld med moln.

Vad tänker du kring denna reflektionen?

Vi har passerat höstdagjämningen.

Natten är längre än dagen.

Solen orkar inte torka upp molnen.

Sista veckan har det känts som att natten är svart och dagen är grå.

Vi kan konstatera: Hösten är här!

🍂 🍁 🍂

En reflektionsuppgift till dig:

Hur känner du inför hösten?

Vad associerar du höst med?

Varför, varifrån grundar sig din uppfattning?

Hur tror du det påverkar ditt mående under hösten?

Yin och Yang.

Vila och aktivitet.

Varmt och kallt.

Sol och måne.

Lagom är bäst.

Det kan vi nog alla skriva på.

Men vad är lagom?

Var är the sweet spot?

Här är det lite tråkiga (icke exakta) svaret:

Den är olika för person till person. Och olika för samma person över tid.

Det enda sättet att veta vad lagom är är att känna efter lite varje dag.

Reflektion.

"Vad behöver jag mer av nu?"

"Vad vill jag ha mer av nu?"

Så jag frågar dig:

Vad vill du ha mer av nu?

En daglig vana att meditera kan fungera som ett ankare i en annars ganska föränderlig och hektiskt värld.
Passa på att lära dig något nytt!
För mer info: skicka en fråga till mig eller läs på https://www.yogahel.se/lar-dig-meditera/

Idag väljer jag kärlek till mig själv och andra.
Idag väljer jag kärlek till mig själv och andra.
Idag väljer jag kärlek till mig själv och andra.

Sitt ner, landa. Slut ögonen.

Låt varje andetag ackompanjeras med frasen:
Idag väljer jag kärlek till mig själv och andra.

Testa!

Hur känns det efteråt? Har något i din sinnesstämning förändrats?

Vår inställning kan förändra hur vi uppfattar vår omvärld.

Vill du utforska detta mera?

Häng med på en kurs där vi testar olika typer av meditationer tillsammans med rörelse av kroppen.
Så att du kan hitta din favoritmeditation att fortsätta med även efteråt. Första tillfället är den 11 oktober.