Ladenberg Health
Dela
Mitt namn är Ellinor Ladenberg och jag är utbildad inom klinisk nutrition och näringsmedicin. Kontaka mig för offert eller frågor: [email protected].
Jag har precis haft kontakt med 3 ELEVATE klienter nu på morgonen.
ELEVATE är mitt premiumprogram 1:1 under 16 veckor för kvinnor som är högt comittade och dedikerade att ta sin hälsa, självledarskap till en ny nivå!
Upplägget skräddarsys helt till dig.
Jag blir din accountability coach och du utmanas att ta nästa steg i din personliga utveckling.
Jag står på sidan, leder dig och du gör jobbet.
Klienter som jag jobbar/jobbat med har haft olika utmaningar
- Hälsan generellt
- Övervikt
- Stress
- Gränsdragning
- Självledarskap
- Hormonobalans
- Självkänsla
- Magbesvär
- Värk, inflammation
- Bygga ny kropp och mental styrka
Jag har endast 5 platser åt gången.
ELEVATE är inte för alla.
Men för rätt person är det helt rätt.
Nu har jag en plats ledig i ELEVATE med start i juli/aug.
Till dessa platser har jag ansökningsförfarande.
Det är lika viktigt för mig som för dig att det blir rätt.
Du ansöker genom att svara på frågor och skicka din motivering på ladenberg.se/elevate
Kanske är du och jag en match?
Ellinor
12/07/2026
Nu är det dags för SUPERMAT igen och repris från vårens succé!
Maten som minskar värk och trötthet efter 40
Gratis kostwebinar för kvinnor 40+ ☀️
Följ Ellinor Ladenberg | Hälso- & Livscoach kvinnor 40+ för daglig hälsoinspiration kvinnor 40+.
Anmäl dig till gratis webinar i bio eller på ladenberg.se/supermat
Tänk om trötthet, värk och svullnad inte behöver vara ”det nya normala” bara för att du passerat 40.
Så många kvinnor accepterar att kroppen bara blir stelare och tröttare med åren. Men sanningen är att mycket faktiskt går att påverka, och det börjar med maten.
I SUPERMAT visar jag dig hur mat kan bli din starkaste medicin efter 40.
Du kommer lära dig:
☀️ vilken mat som minskar värk och inflammation efter 40
☀️ hur du äter dig till mer energi
☀️ vad kroppen faktiskt behöver hormonellt i den här fasen
☀️ hur du börjar må bra på riktigt
Inga hårda regler. Ingen bantning. Bara verktyg som funkar för din kropp, som kvinna 40+.
⚠️ Begränsat antal platser
Registrera dig via länken.
Varmt välkommen!
Ellinor 🩷
5 vanliga misstag som håller kortisolet högt som kvinna 40+ 📈
Följ och spara ner så kommer du ihåg detta.
Är du kvinna 40+ och känner dig trött men samtidigt uppvarvad, då kan det här vara anledningen.
Många tror att kortisol bara stiger när vi är stressade.
Det stämmer inte.
Kortisol stiger också när kroppen upplever brist.
Brist på mat.
Brist på sömn.
Brist på återhämtning.
Här är 5 vanliga misstag som håller kortisolet högt 👇
- Du dricker kaffe på tom mage.
När du vaknar är kortisolet redan högt.
Kaffe utan mat kan förstärka stresspåslaget ytterligare.
👉 Ät 25–30 gram protein först.
Till exempel: hummus och avocado på fröknäcke med ett kokt ägg.
- Du hoppar över frukosten för att gå ner i vikt.
Kroppen tolkar det ofta som energibrist.
👉 Ät inom 1–2 timmar efter att du vaknat om du ofta är trött, sötsugen..
- Du tränar hårt när du redan är utmattad.
HIIT-pass 5 dagar i veckan löser inte hormonell stress.
👉 Byt ut 2 pass mot styrketräning och promenader i rask takt.
- Du sitter inne hela morgonen.
Hjärnan behöver dagsljus för att förstå när kortisol ska vara högt och när det ska sjunka.
👉 Gå ut 5–10 minuter inom 30 minuter efter att du vaknat.
- Du försöker vila med mobilen i handen.
Hjärnan får fortfarande tusentals intryck.
👉 Testa 10 minuter utan skärm, podd eller musik. Bara promenad eller lugn andning.
Många kvinnor behöver inte mer disciplin.
De behöver sluta skicka signaler till kroppen att den befinner sig i kris. 💃🏽🩷
Vilket av dessa punkter tar du med dig? Skriv i kommentarerna och dela detta med en vän som också behöver höra det här.
Kram
Ellinor
03/07/2026
Allt är en helhet!
Låggradig inflammation som många går runt med idag skapar energibrist, trötthet, svullnad, magbesvär men också en hjärna som blir stagnerad, stelare och inte lika ”spänstig”.
Hjärnan är en del av kroppen.
Har du inflammation i kroppen har du det i hjärnan.
Inflammation i hjärnan visar sig som
Hjärndimma
Låg motivation
Nedstämdhet
Sämre minne
Bristande koncentration
När vi
Minskar inflammation
Gör en detox
Förändrar tarmfloran
Då är vi mottagliga för att ändra vårt mindset!
Min metod går ut på helheten, du kan inte få det ena utan det andra.
En god tarmflora ger dig alla förutsättningar att må fantastiskt bra både fysiskt och mentalt.
Det är därför jag alltid jobbar utifrån tarmen först.
Tarmen kopplar direkt till din hjärna genom vagusnerven och det enteriska nervsystemet.
Nu ligger anmälan till Supermat öppen i min bio. Som hjälper dig precis med detta.
Tarmen. Hjärnan, inflammation för kvinnor 40+!
Gratis webinar i augusti.
Ellinor 🧠❤️
Kram
Klicka här för att få din sponsrade notering.
Typ
Kontakta affären
Adress
Linköping
