Susan Rydmyr Coach Formakroppen

❓
🍆🍅🥔🌽🥪🥙🥓🥯🍞🧅🫑🫐🍇

Väljer ni råvaror efter vilka som är extra bra för olika organ /delar av kroppen?

1: Tänker och väljer som på bilden.
2: Väljer det som ger mest mättnadskänsla?
3: Väljer det som är kcal snålast?
4: Väljer efter magkänsla,vad jag är sugen på just då?
5: Det som är billigast?

🤔Tell me?
Var inte så blyga🫣🤭

Jag själv tänker allt från 2-4 generellt😁🤜🤛

(Lånad bild Google)

🫵Susan,hur ser en typisk dag ut för dig ang din kost?

Så här kan en typisk dag generellt se ut för MIG👇
▪️Mål 1:
Grötfrukost med havregryn casseinfluff bär nötter banan
▪️Mål 2:
Mellis 1 kyckling med grönsaker och någon kolhydrat i form av ris/knäckebröd/tortillabröd/kidneybönor mm
▪️Mål 3:
Lunch samma som mål 2
▪️Mål 4 som mål 2/mål 6
▪️Mål 5 som mål 2
▪️Mål 6 Kvarg/casseinfluff/keso med tex krossat knäcke/riskaka/nötter /bär

➕Kompletterar med olja och nötter 🥜

🍗Jag äter efter mina mål jag har just då,under den perioden jag är i.
Men generellt ser det ut så här i grund och botten och jag har ätit på detta sett sen 2006😁✌️🤜🤛

—> Kolhydrater,protein och fett ,är viktigt att ha med för att det ska vara hållbart och sunt👌🏻

🍃Har själv ätit med 80/20 tänket sen början på 2006😁🤜🤛

⛔️Inga förbud ,bara en bra balans 👌🏻
💚Lagom dos ,sunt förnuft 👌🏻

👉Bilder på gymmet från igår 🏋🏻‍♀️

➡️Behöver du vägledning mot en sundare livstil eller vill ha en lite tuffare utmaning eller hjälp med andra mål så kan du kontakta mig på
📧[email protected]
Släpper nya platser 16/1.