PT Fitness
Dela
Licensierad personlig tränare, certifierad gravid- & mammatränare och utb. kostrådgivare i Simrishamn
Är du redo att springa tillsammans med oss? 🏃♀️🏃♂️
Kanske har du sprungit förut. Kanske har du aldrig riktigt kommit igång. Kanske älskar du löpning men vill ha ny inspiration. Oavsett var du står är det aldrig för sent att skapa en ny vana! ✨
Häng med och upptäck hur inspirerande och utvecklande löpning i grupp kan vara
📅 Start: 8 april
⏰ Tid: 18:30–19:45
💪 10 coachledda pass med intervaller, distanser och roliga utmaningar
Välj din fartgrupp:
Grupp 1 – Nybörjare: Perfekt för dig som är ny löpare. Fokus på lugnare tempo och kortare distanser för att bygga upp konditionen.
Grupp 2 – Van löpare: För dig som är bekväm med högre tempo och vill utvecklas mot snabbare tider och längre distanser.
Detta ingår i din anmälan:
🎽 PTF Run Club merch
📄 PDF med löpteknik, skadeförebyggande övningar och extra pass att köra hemma
Oavsett om du vill förbättra konditionen, förbereda dig för ditt första lopp eller bara ha kul med löpning i grupp – är PTF Run Club för dig! 😃
👉 Anmäl dig nu och säkra din plats! 👈
17/02/2026
✨ Semlor – perfekt dagen till ära ✨
Mjuka, saftiga och helt utan gluten och vitt socker
Ingredienser 10-12 st:
4 ägg
1–2 msk honung
1 dl vispgrädde
1 dl kokosmjöl
1,5 dl mandelmjöl
2 msk chiafrön
2 tsk bakpulver
1 tsk vaniljpulver
1–2 tsk stött kardemumma
En nypa salt
Gör så här:
1. Sätt ugnen på 175 grader.
2. Vispa ägg och honung fluffigt.
3. Rör ner ingredienser, låt smeten svälla i 10–30 minuter.
4. Fördela smeten i muffinsformar.
5. Grädda mitt i ugnen ca 15–20 minuter.
6. Låt bullarna svalna, skär av toppen och fyll med mandelmassa & grädde.
Gör hemmagjord mandelmassa genom att blanda 1-2 msk honung med 1 dl mandelmjöl.
Spara, gilla & dela gärna 💬
💥 STYRKEBOOST 💥
🗓 Torsdagar
⏰ 18.30–19.30
Ett pass med fullt fokus på styrka – i egen takt och utan stress.
Du kan välja träningsupplägg med överkropp, underkropp eller gymnastik.
Samma pass under en period ger möjlighet att följa din utveckling och bygga tydlig progression.
Fokus på kvalitet, kontroll och att bli starkare på riktigt 💪
Klicka här för att få din sponsrade notering.
Typ
Kontakta affären
Telefon
Webbplats
Adress
Branteviksvägen 9
Simrishamn
27234