sofiasaglind.se

En skön vecka har passerat, full av vackra möten och lite lugnare tempo🙏🏻 Har äntligen kommit igång med yogan igen och köpte mig ett kort på Jag är nästintill besatt av Hotyoga😅 Typ det bästa som finns! Blir alldeles klar i huvudet och känner mig sååå grundad.🌳

Hoppas du har det bra i ditt liv, vart du än befinner dig på din resa. Jag vet att det är en del traumaenergi i omlopp så grunda grunda grunda! Här kommer en enkel andningsövning för att stimulera vagusnerven som i sin tur aktiverar vårt återhämtningssystem. Perfekt för att lugna nervsystemet, ångest och stress.

- Andas in genom näsan på 5 sekunder
- Håll andetaget i 5 sekunder
- Andas ut genom näsan på 5 sekunder

På inandning reser sig magen, på utandning sänker sig magen.

Gör detta under 1 min, gärna flera gånger om dagen.

Trevlig helg och stor varm kram
/Sofia💗