Lite mer

Jag blev klar med min Change Psychology-kurs igår 🎉💥🙏💪 och passade på att byta namn på Instagram.

Jag har funderat lite på vad det är jag egentligen gör med mina klienter för det är inte så enkelt som att det är "kostrådgivning" eller "personlig träning".

(PT:andet ligger dessutom på paus tills jag får tillbaka gymmet som fungerar som förråd till dess att källaren är renoverad efter översvämningen.)

För mig, och mina klienter, har det handlat om att ta itu med rätt djupgående förändringar i livet. Det har handlat om stress, utmattning, jobb som dränerar och relationer som inte funkar. Ohälsan och övervikten var bara ett symptom på ett liv som inte funkade.

Sådant hjälper ett träningsprogram eller kostschema inte till med ett dugg. Det måste till en omfattande förändring på så många delar i livet.

Och det är här jag tänker att jag, med min kompetens, kommer in.

För jag har alla delar: stresshantering, kostrådgivning, träningen och sedan då också beteendeförändringen som krona på verket.

Så, namnet blev "Förändringscoachen" som jag hoppas ska göra det lite tydligare vad jag kan bidra med i den här världen.

Dagens lyxfrukost: äggröra med spenat, broccoli och tomater från köksträdgårdsdjungeln 😋

På dagens agenda står löpträning och det är en generös beskrivning av vad jag rent faktiskt kommer att göra. Men jag ska lufsa runt i elljusspåret och lufs tillsammans med elljusspår blir löpträning så 💥🏃‍♀️👌💪

Jag tänkte också skriva ett blogginlägg om osköna snubbelisnubbars beteenden på gym.

För övrigt är del 2 av Change Psychology-kursen klar 💪

Som utlovat är Lite mer tillbaka. New and improved dessutom!

Efter några hektiska vår- och sommarmånader har jag börjat välkomna tillbaka klienter. Nu med lite extra kompetens i ryggsäcken 👌💪

Jag vet, av egen erfarenhet, att det här med beteendeförändring är en klurig sak och jag fick det verkligen bekräftat med mina klienter. För inte sjutton var det "gå ner i vikt" eller "börja träna" som var det egentliga problemet.

Nej, i stället var det vantrivsel på jobbet eller i relationen, stress och utmattning, trauma eller bara en riktigt knölig vardag som vi behövde ta itu med innan det här med kost och träning ens kunde komma på fråga.

Jag har ägnat våren och sommaren åt familj, jobb och en del vidareutbildning inom Change Psychology/beteendeförändring och fick i söndags det första av tre certifikat som ingår i certifieringskursen "Specialist in Change Psychology".

Jag har börjat välkomna tillbaka klienter igen, men ett väldigt begränsat antal under hösten, så är du ny, eller vill komma tillbaka, så hör av dig!