4Health

Jag har precis varit på non-duality retreat för att bla. på riktigt uppleva vad som är
mitt verkliga jag vs karaktären Anna… 😄💫

Via länken nedan hittar du en video-intervju på några minuter där vi pratar om några aspekter av non-duality, inklusive vad som är verkligt och förklaring till mina psykedeliska upplevelser😳✨

Här bad jag Navid svara på

Non-duality: Kort intervju med Navid och Anna Sparre - 4Health.se by Anna Sparre 8 minuter videointervju ses här nedan. Mer om detta, från grunden, i podcastavsnitt 375

Glad fredag den 13:e ✨❤️

🌟Övningarna ✨ (länk nedan här i texten 👇)
För hur du MÅR BÄTTRE MENTALT och MINSKAR STRESS genom enkla fysiska övningar. De övningar Markus gav i nya podcastavsnittet.

Glöm inte lyssna på avsnittet (384 av 🎙️4Health med Anna Sparre🎧) så att du får övningarna i ett sammanhang + andra tips/förklaringar

Ps. Alla övningar i postural träning / Optimummetoden hittar du genom att söka på “övningarna” på hemsidan (4Health )

https://4health.se/mental-halsa-mha-hallning-ovningarna

Kan du bli utbränd av din belysning? ❗️Problemet med LED-lampor & ett av de enklaste sätten att förbättra hälsa

💡Det där flimret du ser från LED-lampan i videon? (Se klippet via länken nedan)
Det är vad ditt nervsystem hanterar varje dag – även om dina ögon inte medvetet kan se det.

💡Artificiell belysning förbises i hög grad när det gäller utbrändhet och kronisk stress. Konstant flimmer och starkt blått ljus håller kroppen överstimulerad och fast i fight or flight.

💡Modern belysning driver människor till kronisk stress.

🩵 Ett av de enklaste sätten att förbättra din hälsa på är att spendera mer tid utomhus! Och är du inomhus så öppna gärna fönster.

Se klippet här:

Kan du bli utbränd av din belysning? Problemet med LED-lampor & ett av de enklaste sätten att förbättra hälsa - 4Health.se by Anna Sparre Det finns många problem med LED-belysning. Så som att det inte är ett naturligt spektrum av ljus. Men ett av […]

🎙 ULRIKA DAVIDSSON🌟 FUNCTIONAL FOODS, FASTA & NYA VANOR
👉 Vad är Functional Foods?
✅ Vad har det för effekter på KROPPEN?
✅ VILKEN MAT ingår och hur lagar man den?
👉 FASTA:
✅ HUR fastar Ulrika och varför?
✅ Det behöver inte vara svårt och komplicerat att fasta
👉 SKAPA NYA VANOR:
✅ Vad är det viktigaste för att LYCKAS MED HÄLSA I LÄNGDEN?
✅ Hur skapar man nya vanor?
✅ Tydliga råd
👉 Konkreta tips på ENKEL NYTTIG MATLAGNING

🎧🎶Lyssna gratis i din telefon (finns i alla podcastappar), i itunes, Spotify eller på https://4health.se/383-ulrika-davidsson på PODCASTEN 4HEALTH MED ANNA SPARRE

383: Ulrika Davidsson - Functional Foods, Fasta & Nya Vanor - 4Health.se by Anna Sparre Med rabattkod SPARRE får du rabatt på Ulrikas kurser som du hittar på functionalfoods.se Du hittar podcasten på din telefon […]

🎧SÖMNHYPNOSEN UTAN MUSIK / INLEDNING 💤 FÖR ATT SOMNA OCH SOVA BÄTTRE, MED DAN AHTOLA✨
Denna hypnos fungerar för:
✅ att somna på KVÄLLEN
✅ att SOMNA OM när du vaknar PÅ NATTEN
✅ en POWERNAP
✅ MEDITATION
✅ att PROGRAMMERA DITT UNDERMEDVETNA till bättre sömn och välmående, så att du kan få BÄTTRE SÖMN GENERELLT

Den sömnhypnos som också finns i förra avsnittet (382), men här utan bakgrundsmusik och inledning för den som föredrar det. Hypnosen är en timme lång och därefter har vi lagt in lite tystnad. Ska du sova för natten kan du för säkerhets skull välja i din podcastapp att den ska sluta spela när avsnittet är slut.
Du kan också välja att ställa in en sluta-spela-funktion i din podcastspelare eller i klockan på din telefon, om du önskar en kortare hypnos. Fråga och läs i kommentarerna om du önskar hjälp och instruktioner 🩷

🎧🎶Lyssna gratis i din telefon (finns i alla podcastappar), i itunes, Spotify eller på https://4health.se/382b-somnhypnos-utan-musik-med-dan-athola på PODCASTEN 4HEALTH MED ANNA SPARRE

382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola - 4Health.se by Anna Sparre Lyssna även på Dan Ahtola om hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar i avsnitt 327.Jag rekommenderar dig även att lyssna på […]