NUTRI Studio
Share
Vytvárame individuálne výživové plány na mieru zložené z potravín a jedál ktoré majú klienti radi, a vedia ich dlhodobo dodržiavať.
Šport nalačno nie je znak disciplíny, ale často dôvod slabého výkonu.
Sacharidy nie sú nepriateľ. Sú palivo pre náš mozog aj svaly.
Približne 30 minút pred tréningom je ideálne prijať
➡️ 0,5–1 g sacharidov na kg telesnej hmotnosti,
aby malo telo z čoho čerpať energiu.
Aj malé množstvo jednoduchých sacharidov podporí:
• energiu
• sústredenie
• kvalitu pohybu
• výkon
🍌 banán
🍑 sušené ovocie
🍞 toast s džemom
Nemusí to byť veľa. Stačí správne načasované palivo.
Ulož si to, nech na to nezabudneš pred ďalším tréningom 💪
Jednoduchý recept z 5 ingrediencií, ideálna voľba ako snack alebo keď pridáš granolu skvelé a vyvážené raňajky.
Chia semienka sú navyše výborným zdrojom omega 3 mastných kyselín ✅
26/01/2026
Káva je pre mnohých z nás rituál, bez ktorého si nevieme predstaviť deň☕️ . Ale vedeli ste, že to, ako na vás vplýva, nie je len o zvyku, ale o vašej genetike? Káva nie je problém. Problém je, keď ignorujeme, že každý ju spracúva inak. ☕🧬
Citlivosť na kofeín súvisí s genetikou, nervovým systémom aj s tým, kedy a koľko kofeínu prijímame.
Pre niekoho je espresso rituál, pre iného spúšťač úzkosti a nespavosti.
Ak máš pocit, že ti „káva nerobí dobre“, nie si divná/divný — možno máš len pomalší metabolizmus kofeínu.
12/01/2026
Častý problém ktorý je málokedy riešený. 🤷🏼♀️
U nás v štúdiu klientov riešime holisticky. Čo to znamená? Že sa snažíme pracovať multidisciplinárne aby sme klientovi naozaj pomohli.
Jedným častým problémom býva aj inzulín. Nie každému pracuje tak akoby sme chceli, to však neznamená že sa s tým nedá niečo robiť.
Máte aj vy problém zhodiť kilogrami aj napriek snahe ?
Kontaktuje nás a my vám radi pomôžeme.
Stanko a jeho obľúbené 🥞 palacinky s nutelou 🤩
Tak schválne - aký si ty tip?
⚽️
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Nitra
94901
