Bites Lectures

ارتفاع الضغط الشرياني أشيع الأمراض حول العالم

يشخص بقياس ضغط دم أعلى من 120/80

يتم تدبيره أولياً بتعديل نمط الحياة👌:

1- خسارة الوزن أثبتت أنو خسارة ١٠ كغ تنقص الضغط الانقباضي بين 5 و 20 مم زئبقي.

2- الحد من استهلاك الكحول ل 30 مل ايثانول عند الرجال و15 مل عند النساء و الأشخاص النحيلين بنقص الضغط الانقباضي بين 2 و 4 مم زئبقي.

3- الحد من استهلاك الصوديوم (الملح) إنقاص 6 غرامات تنقص الضغط الانقباضي بين 2 و 8 مم زئبقي.

4- تناول كميات كافية من البوتاسيوم والكالسيوم.

5-إيقاف التدخين وحد استهلاك الدهون المشبعة والكولسترول.

6- تمارين الآيروبيك ل 30 دقيقة يومياً لأغلب ايام الأسبوع.

هي التدابير ممكن تقدر لوحدها تضبط ضغط الدم خصوصاً بالأعمار تحت 60 يلي قيم ضغط الدم عندن أقل من 150 بالنسبة للضغط الانقباضي.❤

أما في حال ماكانت كافية منبدأ العلاج الدوائي 💔 يلي بيستمر بمجرد بدؤه مدى الحياة👌

اكتبولنا بالتعليقات رأيكن وإذا عندكن أي سؤال أو موضوع حابين نحكي فيه لاحقاً

دمتم بخير أنتو والناس يلي بتحبوهن ❤

مراجعة سبيل تحلل الغلوكوز
Review of Glycolysis

انضموا لقناتنا الرسمية على اليوتيوب:
https://www.youtube.com/channel/UC-WRRdIP_NnPYZn5NNZvoYQ

مراجعة سبيل تحلل الغلوكوز - Review of Glycolysis إعادة سريعة وملخصة لسبيل تحلل الغلوكوز Quick summarized review of glycolysis انضموا لقناتنا الرسمية على اليوتيوب: https://www.youtube.com/channel/UC-WRRdIP_N...

المرحلة الثالثة من سبيل تحلل الغلوكوز (الخطوات 1-2)
Stage 3 of Glycolysis (Steps 1-2)

انضموا لقناتنا الرسمية على اليوتيوب:
https://www.youtube.com/channel/UC-WRRdIP_NnPYZn5NNZvoYQ

المرحلة الثالثة من تحلل الغلوكوز (الخطوات 1-2) - Stage 3 of Glycolysis (Steps 1-2) شرح مفصل عن ثالث مراحل سبيل تحلل الغلوكوز بخطوتيها الأولى والثانية Detailed demonstration of the third stage of glycolysis - first and second steps انضموا لق...