Body Shape

يعلن نادي Bode Shape عن افتتاح قسم للفنون القتالية المختلطة(كيوكشن كاي+جيدو
كيك بوكسن+تكوندو+ملاكمة)دورة تدريبية شباب_بنات لكافة اعمار الثلاثاء_الخميس_السبت 10:00-11:00 صباحا
بإشراف مدرب مختص(شادي عقباتي)
عنوان:الطريق القديم _مفرق ضهرصفرا.

🔴 اهم 6 خرافات لكمال اجسام؟

1-رياضة كمال الأجسام تؤثر على الطول.

من أكثر الخرافات التي انتشرت لفترات طويلة وحتى الآن مازال هناك العديد من الأشخاص يصدق هذا الامر وهو ان ممارسة تمارين كمال الاجسام في مرحلة الشباب قد تؤثر على معدلات نمو الجسم والطول، ولكن على العكس رياضة كمال الأجسام تعتبر عامل مهم ومساعد لزيادة هرمونات البناء في الجسم وتحسين جميع وظائف الجسم ولا تؤثر على الطول بأي شكل من الأشكال.
2- لا يمكنك بناء الكتلة العضلية بدون استخدام هرمونات.

هناك بعض من الخرافات التي تشاع بمجرد النظر إلى أى لاعب كمال اجسام يمتلك كتلة عضلية كبيرة وضخمة أنه نتيجة استخدام الهرمونات وأنك لن تتمكن من اكتساب الكتلة العضلية بدون استخدامها، وبالتأكيد هي مجرد خرافة ليس لها أى أساس علمى، فيمكنك ان تقوم ببناء الكتلة العضلية بمجرد الالتزام في التمرين والالتزام بنظام غذائي صحي متوازن.
3- لا يمكن للنساء ممارسة كمال الأجسام.

من الخرافات الشهيرة في كمال الاجسام هو أن النساء أن قاموا بحمل الأوزان وممارسة رياضة كمال الأجسام سوف يفقدون انوثتهم ويمتلكوا عضلات مثل الرجال، ولكن علميا لا يمكن لهذا أن يحدث، الهرمون الرئيسي المسؤول عن زيادة حجم الكتلة العضلية في الجسم هو هرمون التستوستيرون وهو الهرمون المتواجد لدى الرجال ومتواجد لدى النساء بنسبة قليلة لن تساعد على بناء كتلة عضلية بشكل ضخم كما لدي الرجال.
4-المكملات الغذائية لكمال الاجسام تسبب العقم.

المكملات الغذائية ليست إلا عامل مساعد لتكملة ما تحتاج من المعادن والفيتامينات والبروتين لبناء الكتلة العضلية، فهناك العديد من المتدربين لا يستطيعون الحصول على نسبة البروتين والفيتامينات التي يحتاجون إليها من الطعام فيلجأ إلى تناول المكملات الغذائية والتي تكون مصنوعة من مصادر طبيعية بدون أي مواد ضارة أو قد تشكل اي ضرر على صحة الإنسان
تعتبر هذه الخرافة من أشهر الخرافات المنتشرة طوال الوقت وهي انه ان قمت بممارسة كمال الاجسام وتركتها في وقت ما سوف تتحول عضلاتك التي قمت ببنائها إلى كتلة دهنية، يجب ان تعلم جيدا ان الكتلة الدهنية مختلفة تماما في التركيب عن الكتلة العضلية ولا يمكن أن تتحول العضلات إلى دهون، يعود سبب انتشار هذه الشائعة هو انه عندما تقوم بممارسة تمارين رياضية عالية الشدة تقوم باستهلاك الكثير من السعرات الحرارية، وعند الانقطاع تستمر في استهلاك نفس السعرات مع تغير الجهد ومعدل النشاط اليومي فتكتسب الدهون ولكن بمجرد العودة مرة أخرى إلى التمرين سوف يعود الجسم كما كان بشكل تدريجي.
5-عند ترك رياضة كمال الاجسام تتحول العضلات إلى دهون.

تعتبر هذه الخرافة من أشهر الخرافات المنتشرة طوال الوقت وهي انه ان قمت بممارسة كمال الاجسام وتركتها في وقت ما سوف تتحول عضلاتك التي قمت ببنائها إلى كتلة دهنية، يجب ان تعلم جيدا ان الكتلة الدهنية مختلفة تماما في التركيب عن الكتلة العضلية ولا يمكن أن تتحول العضلات إلى دهون، يعود سبب انتشار هذه الشائعة هو انه عندما تقوم بممارسة تمارين رياضية عالية الشدة تقوم باستهلاك الكثير من السعرات الحرارية، وعند الانقطاع تستمر في استهلاك نفس السعرات مع تغير الجهد ومعدل النشاط اليومي فتكتسب الدهون ولكن بمجرد العودة مرة أخرى إلى التمرين سوف يعود الجسم كما كان بشكل تدريجي.
6-فترة التضخيم يجب أن تأكل كميات كبيرة من الطعام.

في فترات خسارة الوزن أو التنشيف يتبع المتدربين في كمال الاجسام نظام غذائي صارم قليل السعرات لتحقيق عجز يومي وخسارة الكتلة الدهنية المتراكمة، لكن هناك بعض من الاشخاص عندما يأتي موعد فترة التضخيم يبدأ في تناول ما لذ وطاب بدون أي حساب للسعرات الحرارية أو نوع الاطعمة التي يقوم بتناولها، وهو ما سوف يسبب له العديد من المشاكل واهمها هو اكتساب الكتلة الدهنية بنسبة تفوق الكتلة العضلية التي سوف يكتسبها أثناء فترة التضخيم، ولذلك في فترة التضخيم يجب أن تقوم بنظام غذائي محسوب السعرات الحرارية والبروتين ويفضل ان لا تزيد سعراتك الحرارية اليومية التي تستهلكها عن 500 سعر اضافي فقط فلن تحتاج أكثر من ذلك لبناء الكتلة العضلية في فترات التضخم العضلي.

🔥For both genders: men-women🔥
✅ بروتين ISOTOPE واي-إيزوليت من شركة REDCON1 الاولى عالميا- كل وجبة مصنوعة بنسبة 100% من بروتين الحليب المعزول ومستمدة من الحليب عالي الجودة بنسبة 100% من المزارع التي تنتج بعض الألبان الأكثر صحة وأنظف الألبان في العالم. وهذا يعني أنك تستمتعين بتجربة نقية وعالية البروتين والمخزات الصحية!
✅ خالٍ من اللاكتوز بنسبة 100% - وهذا يعني قابلية هضم أفضل، وأقل اضطرابات المعدة ولا الانتفاخ!
✅ بناء وترميم - يساعد على حماية عضلاتك، وزيادة كتلة العضلات، ويساعد في قدرتك العامة على التعافي بسرعة من التمارين وتحسين توصيل المغذيات.
✅ بعد التمرين أو خلال اليوم - رائع لأي وقت خلال النهار ومثالي للتعافي بعد التمرين، أو بين الوجبات أو في أي وقت يحتاج إلى بروتين إضافي في نظامك الغذائي.
✅ كل ذلك في منتج واحد من هزات البروتين - يقوم النظائف بفحص كل صندوق تبحثين عنه عند اتخاذ القرار ، فإنه يتفقد من وجهة نظر الأداء. لم يتم قطع أي زاويات. ثانيًا، فهو طعم رائع ويمزج بسهولة. وأخيراً، إنها موثوقة بنسبة 100% من أجل كمال الأجسام أو الرياضيين الذين يحتاجون إلى الدقة والدقة عند حساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.

✅حارق الدهون الكيتون: KETO GUROهي أول حارق للدهون الكيتونية في العالم. تم تصميم حبة Keto لإنقاص الوزن ذات القوة الإضافية لمن يتبعون نظام غذائي الكيتو ومنخفض الكربوهيدرات الذين يتطلعون إلى زيادة قدرتهم على حرق الدهون.
✅ تركيبة قوية لإنقاص الوزن: يشتمل هذا المكمل الغذائي لحرق الدهون على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) وأملاح بيتا هيدروكسيبوت (BHB) ، والتي تساعد جسمك على الانتقال من حرق الجلوكوز (الكربوهيدرات) إلى حرق الكيتونات (الدهون) كمصدر رئيسي للوقود . *
✅ التركيز الذهني: يساعد الكافيين في إنقاص الوزن في Keto على زيادة التركيز الذهني ، لذا يمكنك أن تكون في صدارة لعبتك داخل الصالة الرياضية وخارجها. *
✅ زيادة الطاقة: يوفر فقدان الوزن في الكيتو إطلاقًا سلسًا للطاقة دون حدوث توترات أو اصطدام.