SIAM PRIORITY

เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา
สมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา พัชรสุธาพิมลลักษณ พระบรมราชินี
๓ มิถุนายน ๒๕๖๔

ขอพระองค์ทรงพระเจริญ
ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม
ข้าพระพุทธเจ้าผู้บริหาร คณะกรรมการ และพนักงาน
บริษัท สยาม ไพรออริตี้ จำกัด

สุขสันต์วันสงกรานต์ ✨

ขอให้ทุกคนพบเจอแต่ความสุข รักษาระยะห่างเพื่อความปลอดภัย สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อเดินทางหรือพบเจอเพื่อนบ้าน หมั่นล้างมือ และดูแลรักษาสุขภาพของท่านอย่างสม่ำเสมอ 💕
😊
ด้วยความห่วงใย จาก คณะผู้บริหาร และพนักงาน บริษัท สยามไพออริตี้

ခရုဆီ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကြော်

Broccoliကိုမှ အရသာရှိရှိ တရုတ်စတိုင်လေးကြော်မယ်ဆို ခရုဆီကောင်းကောင်းလေးထည့်သုံးဖို့ မမေ့ရဖူးနော်🥰
အရသာရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကို Healthy Boyနဲ့အတူ ချက်ပြုတ်ရင်း ကျန်းမာစွာနေထိုင်ကြမယ်💁

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ၁ပေါင်
ဆားပေါ့သော ကြက်သားပြုတ်ရည် သို့မဟုတ် ရေ စားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်း
ပြောင်းကော်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဝက်
Healthy Boyတံဆိပ်ခရုဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း၂ဇွန်း
နှမ်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်းနှင့်တစ်ဝက်
မြေပဲ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း၂ဇွန်း
ကြက်သွန်ဖြူလေးမွှာ နုပ်နုပ်စင်း
ဂျင်းလက်တစ်ဆစ် အခွံခွာ ပါးပါးလှီး ဓားရိုးနှင့်ထုထားပါ။
ငရုတ်သီးတစ်တောင့် ပါးပါးလှီးထားပါ။

ပြုလုပ်ပြင်ဆင်နည်း
့
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကို အပွင့်နဲ့အရိုးလှီးထုတ်ပြီး လိုအပ်သည့်အရွယ်အစားရအောင်လှီးပါ။ အပွင့်နဲ့အရိုးကို ခွဲထုတ်ပြီး လက်မဝက်အရွယ်အစားလောက်သာလှီးပေးပါ။အရွယ်အစား သေးမှပဲကောင်းကောင်းနဲ့ မြန်မြန်ကျက်နိုင်ပြီး အရမ်းသေးသွားရင်လည်း အကျက်လွန် မတရားနူးသွားတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ပြောင်းကော်မှုန့်နှင့် ကြက်ပြုတ်ရည်ကို ပြောင်းကော်မှုန့်တွေ ကြေသွားတဲ့အခါ ရောဖျော်ပေးပါ။ခရုဆီနဲ့ နှမ်းဆီကိုပါထည့်ပြီး ဆက်မွှေပေးပါ။

ကြော်မည့်ဒယ်အိုးကို အပူချိန်မြင့်မြင့်ဖြင့် အပူပေးပြီး ဒယ်အိုးပူလာလျှင် မြေပဲဆီထည့်ပါ။ ဆီပူလာလျှင် ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ငရုတ်သီးများထည့်ပါ။ အနံ့မွှေးလာသည်အထိ ၁၅မိနစ်ခန့်မွှေပေးပါ။ တူးမသွားအောင်တော့ သတိထားပေးပါ။ပြီးလျှင် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း အပွင့်နှင့် အရိုးများကိုထည့်ပြီး နူးလာသည်အထိ ၂မိနစ် ၃မိနစ်ခန့် ကြော်ပေးပြီး ရေ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ဇွန်း၂ဇွန်း လိုအပ်သလောက်ထည့်ပါ။ပြီးလျှင် ခုနက ဖျော်ထားသည့် အရည်ကိုထည့်ပါ။ပြီးလျှင် ပျစ်လာသည်အထိ စက္ကန့်၃၀ခန့် မွှေပေးပြီးလျှင် ပူပူနွေးနွေး သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။

Stir-Fried Broccoli with Oyster Sauce

Ingredients
​1 lb. broccoli
​1 Tbs canned low-salt chicken stock or water
​1/2 tsp cornstarch
​2 Tbs Healthy Boy Brand Thick Oyster sauce
​1-1/2 tsp. toasted sesame oil
​2 Tbs. peanut or vegetable oil
​4 cloves garlic, sliced
​1-inch piece fresh ginger, peeled, cut into quarter-size coins, and smashed with the side of a knife
​1 fresh red chile, thinly sliced (optional)

Instructions

Preparation
​Separate the broccoli florets from the stems. Pare the stems with a paring knife or vegetable peeler and cut them into 1/4-inch slices on the diagonal. Separate the floret clusters into smaller florets (1 inch wide) and halve them lengthwise if large. The pieces need to be small to cook quickly, but not so small that they risk getting overcooked.
​In a small bowl, stir together the stock and cornstarch until the cornstarch dissolves. Add the oyster sauce and toasted sesame oil and stir to blend.
​Heat a large wok (or high-sided skillet) over high heat. When the skillet is hot, add the peanut oil and swirl to coat. When the oil is hot, add the garlic, ginger, and chile (if using) and stir-fry for 15 seconds to release the garlic’s fragrance. Be careful not to let the garlic burn. Add the broccoli stems and florets and stir-fry until crisp-tender, about 3 min., adding water, 1 to 2 Tbs. at a time, if needed. Add the oyster sauce mixture and stir-fry for about 30 seconds to allow the cornstarch to thicken the sauce lightly. Immediately transfer to a warm platter and serve.

မနက်စာပုံမှန်စားသင့်တဲ့အကြောင်းအရင်း🥪🍔

မနက်စာကိုဘာလို့မကျော်သွားသင့်ပဲ ပုံမှန်စားသင့်လည်း ဆိုတဲ့ အကြောင်းအရင်းကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ကြရအောင်💁

လေ့လာချက်များအရ မနက်စာပုံမှန်စားခြင်းဟာ မှတ်ဉာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်း၊ကိုလက်စထရောlevelလျော့ကျစေဖိုနဲ့ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်မှု ရာနိုင်နှုန်းနည်းစေခြင်း၊နှလုံးရောဂါနဲ့ အဝလွန်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း စတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြုနိုင်ခြင်းများစွာရှိပါတယ်🤗

မနက်စာမစားခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စည်းချက်ကျမှုနဲ့ အစားပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြစ်စဉ် ကို ပျက်ပြားစေနိုင်ပါတယ်။မနက်အိပ်ရာနိုးနိုးခြင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာရှိတဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာ သင်ရဲ့ ကြွက်သားများနဲ့ ဉီးနှောက်ရဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းက်ို ကောင်းမွန်စွာထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှုရာခိုင်နှုန်းနည်းပါတယ်။မနက်စာစားခြင်းဟာ အဲ့ဒီဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်ဟာ မနက်စာကို နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ၊ အစေ့အဆံတွေနဲ့ သစ်သီးတွေလို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားမယ်ဆိုရင် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်နဲ့ အာဟာရဓာတ်များကို ရရှိနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်း အရေးကြီးတဲ့ မနက်ခင်းအခါမှာ မနက်စာကို အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝလုံလောက်စွာရအောင် စားသင့်ပါတယ်နော်💁

Is Breakfast an important meal?🥪🍔

This is why you should not skip breakfast💁

Many studies have linked eating breakfast to good health, including better memory and concentration, lower levels of “bad” LDL cholesterol, and lower chances of getting diabetes, heart disease, and being overweight. Skipping the morning meal can throw off your body’s rhythm of fasting and eating. When you wake up, the blood sugar your body needs to make your muscles and brain work their best is usually low. Breakfast helps replenish it.Breakfast also gives you a chance to get in some vitamins and nutrients from healthy foods like dairy, grains, and fruits. If you don’t eat it, you aren’t likely to get all of the nutrients your body needs.