therunningboy

🏃‍♂️ ซ้อมหนักแค่ไหน...อาจไม่สำคัญเท่าฟื้นได้ดีแค่ไหน

หลายคนรู้ว่า “วันนี้ซ้อมเหนื่อย”
แต่ไม่รู้ว่า “ร่างกายฟื้นกลับมาแล้วหรือยัง”

ทั้งที่ “การฟื้น” คือปัจจัยสำคัญต่อสมรรถนะ การพัฒนา และความพร้อมสำหรับการซ้อมครั้งต่อไป

B-STARK Recovery Score ช่วยให้คุณติดตามการฟื้นตัวของตัวเองได้อย่างเป็นระบบ
ผ่าน 5 ปัจจัยสำคัญ

✅ Performance
✅ RPE
✅ DOMS
✅ Refreshment
✅ Sleep Quality

🎯 รู้สถานะตัวเอง
🎯 วางแผนซ้อมได้เหมาะขึ้น
🎯 ลดการฝืนร่างกายเกินความพร้อม

ลองประเมินคะแนนของคุณวันนี้
📲 https://bstark-tools.netlify.app/recovery-score/

แล้วคอมเมนต์บอกกันหน่อยว่า
การฟื้นของคุณพร้อมแค่ไหน😊