AVYA

มาดูเคล็ดลับ 10 วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นเปลี่ยนแปลงในแบบธรรมชาติ ที่ใครๆก็ทำตามได้ทุกคน !!!
1. ค้นหาสไตล์สวยใสและความน่ารักของตนเองให้เจอ
ข้อแรกที่สาว ๆ จะต้องค้นหาให้พบเสียก่อน เพราะความสวยนั้นมีได้หลากหลายสไตล์ แต่การเป็นตัวของตัวเองและมีความสวยในแบบของตนเองจะเป็นความสวยที่แท้จริง ในประเทศเกาหลี ชาวญี่ปุ่นมีค่านิยมว่าผู้หญิงทุกคนสามารถสวยได้ด้วยแบบของตนเอง จะเห็นได้ว่าสาวเกาหลีนั้นมักจะมีความมั่นใจในการแต่งตัวที่เป็นตัวเอง ไม่ว่าจะมีรูปร่างแบบใด สีผิวหรือหน้าตาอย่างไร พวกเธอก็มีความมั่นใจในความสวยที่เป็นสไตล์ของตนเอง การค้นหาสไตล์ของตัวเองทำได้ไม่ยาก เพียงสำรวจจากความชอบส่วนตัวก่อน เช่น สีที่ชอบ สไตล์การแต่งตัวที่ชอบ ทรงผมที่ไว้แล้วมั่นใจ เป็นต้น จากนั้นจึงมาสำรวจว่าสิ่งที่เราชอบเหล่านั้นเหมาะกับรูปร่างหน้าตาของเราแล้วหรือยัง อาจจะใช้วิธีหาข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตหรือถามเพื่อนรอบข้าง ช่างทำผมหรือช่างแต่งหน้าประจำก็ได้
2. ทำความสวยจากภายใน
ความสวยจากสุขภาพภายในหรือสวยแบบธรรมชาติ เป็นเคล็ดลับความสวยที่สาวสวยทั่วทั่งโลกยกให้เป็นเคล็ดลับอันดับหนึ่ง เพราะความสวยที่สวยแต่เพียงภายนอกจะไม่ทนต่อกาลเวลา ประเภทที่ว่าโปะเครื่องสำอางหนา ๆ จนสวยแต่ล้างออกมาแล้วเป็นคนละคนคงไม่ใช่ความสวยแท้จริง ความสวยภายในเกิดจากการรับประทานอาหาร โดยเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลาย เคล็ดลับก็คือ อาหารอายุสั้นจะทำให้อายุยืนยาว แต่อาหารอายุยาวทำให้อายุเราสั้น ซึ่งหมายถึงความสวยที่คงทนยาวนานด้วย อาหารอายุยาวคืออาหารที่มีส่วนประกอบหรือขั้นตอนในการถนอมอาหารนาน เช่นอาหารแช่แข็ง อาหารใส่สารกันบูด อาหารหมักดอง ไส้กรอก เป็นต้น ส่วนอาหารที่อายุสั้นคืออาหารสด เช่นผักสด เนื้อสัตว์สด ๆ ที่ไม่ผ่านการแช่แข็งเป็นต้น อาหารเหล่านี้จะมีประโยชน์ต่ออวัยวะต่าง ๆ ร่างกายได้สารอาหารและวิตามินอย่างเต็มที่และสดใหม่กว่า เมื่อภายในได้รับสิ่งมีประโยชน์และสดใหม่ ก็ส่งผลถึง
3. เส้นผมคือเสน่ห์ตลอดกาล
เส้นผมเป็นสิ่งที่ดึงดูดเพศตรงข้ามมาแต่โบราณในบางเชื้อชาติ บางชนเผ่าหรือบางศาสนามีกฎให้สตรีคลุมผม เพื่อไม่ให้เป็นการเย้ายวนและล่อลวงทางเพศ นั่นเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นว่าเรือนผมเป็นความสวยงามผู้หญิงหลายๆคนจึงอยากผมสวยและการจะบำรุงให้ผมสวยงามนั้นมีเคล็ดลับผมสวยอยู่คือ
• ผมมีน้ำหนัก ผมที่สวยต้องมีน้ำหนักไม่ใช่การมีเส้นผมที่ชี้ฟูและฟุ้ง การทำให้ผมมีน้ำหนักทำได้ด้วยการนวดกระตุ้นไปที่หนังศีรษะ และทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง การนวดจะกระตุ้นการไหลเวียนเส้นเลือด ทำให้ผมแข็งแรง มีน้ำหนัก และยังเงาสวยด้วย
• ผมนุ่มสวย วิธีง่าย ๆ ที่ทำให้ผมนุ่มสวยก็คือการใช้ครีมนวดผม เคล็ดลับของครีมนวดผมคือ ให้ใช้ครีมนวดชะโลมจากกลางเส้นผมไปจดปลาย ไม่ต้องทาและนวดบริเวณโคนผม เพราะจะทำให้ผมมันและครีมนวดอาจไปอุดตันรูขุมขนที่หนังศีรษะทำให้รากผมลีบเล็กไม่แข็งแรงได้
• ดูแลให้ผมไม่แตกปลาย ผมแตกปลายทำให้เสียบุคลิกและดูไม่สวยได้ การเล็มผมสม่ำเสมอ และทานอาหารที่บำรุงเส้นผม เช่นถั่วเปลือกแข็งและสาหร่าย จะทำให้ผมไม่แตกปลาย หรือลดการแตกปลายลงได้
• เลือกทรงผมที่เสริมบุคลิกและเหมาะกับตัวเอง เป็นวิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวยขึ้นด้วยการดึงบุคลิกภาพ และความมั่นใจด้วยการเลือกทรงผมที่เหมาะกับเรามากที่สุด ซึ่งทรงผมที่เหมาะกับตัวเองเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้ผู้หญิงคนหนึ่งดูพิเศษ น่าสนใจและสวยขึ้นได้ วิธีการเลือกทรงผมต้องพิจารณาจากรูปหน้า ลักษณะของเส้นผม รวมถึงลักษณะนิสัยเป็นสำคัญด้วย เพราะลักษณะนิสัยที่แตกต่างกันอาจจะเหมาะกับทรงผมที่ต่างกัน เช่นคนที่ชอบลุย ๆ และมีกิจกรรมที่คล่องตัวอยู่เสมอ อาจจะเหมากับผมสตล์บ๊อบหรือซอยสั้นมากกว่า เพราะหากไว้ผมยาวแต่กลับรวมผมไว้เป็นประจำเมื่อทำกิจกรรมก็อาจทำให้ทรงผมสวยน้อยลงได้ เป็นต้น
4. ทำผิวสวยให้ทั่วทั้งตัวยังไงก็สวย
ผิวคืออวัยวะที่มีพื้นที่มากที่สุดในร่างกาย ดังนั้นหากใครที่เป็นเจ้าของผิวขาวสวยเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ใสละเอียด ก็จะมองดูสวยไปทั้งตัว ต่อให้หน้าตาเรียบ ๆ ธรรมดาทั่วไป แต่ถ้าผิวสวยแล้วละก็ คน ๆ นั้นก็จะดูดีดูสวยขึ้นมาทีเดียว ในทางกลับกันหากหน้าตาสวยตาโตปากได้รูป จมูกโด่ง แต่มีผิวพรรณไม่สวยมีริ้วรอยหมองคล้ำ เป็นเม็ดสิวเป็นสะเก็ดทั่วตัวก็คงไม่ดูสวยไปได้หลายๆคนเลือกที่จะทำสวยด้วยวิธีต่างๆเพื่อลบจุดด้อยนั้น แต่จริงๆแล้วเคล็ดลับของผิวสวยเริ่มจากการรับประทานอาหารที่ทำให้ผิวสวยก็เพียงพอที่จะทำให้สภาพผิวกลับมามีสุขภาพดี ลดความหมองคล้ำได้ เช่น
• โยเกิร์ต จะเข้าไปช่วยการผลิตอิลาสติน ทำให้ผิวยืดหยุ่นได้ดี เป็นส่วนสำคัญในองค์ประกอบโครงสร้างของผิว
• พริกไทย ในพริกไทยมีสารตัวหนึ่งชื่อว่าแคโรทินอย ซึ่งจะต้านอนุมูลอิสระทำให้ชะลอการเกิดริ้วรอย
• อัลมอนด์ น้ำมันจากอัลมอนด์จะทำให้ผิวแข็งแรงเพราะมีส่วนเสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ผิว ทำให้ผิวอุ้มน้ำได้ดีผิวจะชุ่มชื่นไม่แห้งกร้าน
• มันฝรั่ง ในมันฝรั่งมีธาตุทองแดงซึ่งช่วยให้ผิวสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน อีกทั้งมีธาตุสังกะสีและวิตามินซี
• มะม่วงสุก ในมะม่วงสุกมีวิตามิน A อยู่ถึงกว่า 80% ช่วยทำให้ผิวมีริ้วรอยช้าลง ในมะม่วงยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูงมากด้วย
• อโวคาโด้ วิตตามิน บี 3 ในอโวคาโด้ช่วยให้ผิวเรียบเนียน และหากเกิดรอยแดงหรือบวมกับผิว วิตามินบีในอโวคาโด้จะสมานให้รอยแดงเลือนและความบวมยุบลงได้อย่างรวดเร็ว
นอกจากการรับประทานอาหารที่เป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลตัวเองให้สวยแล้ว การ การปฎิบัติต่อผิวในชีวิตประจำวันก็มีส่วนอย่างมากที่จะทำให้ผิวสวย คือ ควรอาบน้ำทุกวันเช้าและเย็นอย่างสม่ำเสมอ เลือกครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน การทาครีมบำรุงผิวควรทาทันทีหลังการอาบน้ำ เพราะจะช่วยให้ผิวเก็บความชุ่มชื่นของน้ำไว้ได้ด้วย และทาอีกครั้งก่อนนอนในช่วงเวลา 3 ทุ่ม เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่รูขุมขนจะเปิดและครีมบำรุงผิวซึมซาบสู่ชั้นผิวได้ง่าย ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง เพราะเมืองเป็นเมืองร้อนและมีแดดอยู่ทุกวัน
5. ดวงตาคือจุดดึงดูดและทำให้สวยขึ้น
บางครั้งความสวยที่สะกดคนให้ประทับใจก็เพียงดวงตาคู่สวยของหญิงสาวนั่นเองไม่แปลกใจเลยที่ทำไมผูู้หญิงหลายๆคนถึงอยากตาสวย การมีดวงตาที่สวยเมื่อใครได้มองและสบตาก็จะเกิดความรู้สึกถึงเสน่ห์และพลังได้ ดวงตาบ่งบอกความรู้สึกและความหมายมากมาย เมื่อคนเราพบปะพูดคุยกันสิ่งแรกที่ต้องมองก็คือดวงตา แล้วถ้าอยากตาสวยทำไงล่ะ! มุ๊เมี้ยวมีเคล็ดลับที่จะทำให้ตาสวยมีหลายประการ ได้แก่ การพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนเต็มอิ่มประมาณ 6 ถึง8 ชั่วโมงทุกวัน รอบดวงตาจะไม่ดำคล้ำ และดื่มน้ำมาก ๆ สม่ำเสมอ คือไม่ต่ำกว่า 8 แก้วต่อวัน รอบดวงตาจะไม่มีริ้วรอยหรือลึกโบ๋ ส่งผลให้ดวงตาดูสวยเปล่งประกาย ดวงตาจะสวยอยู่ที่ท่าทางและการใช้สายตามองด้วย การมองหรือสบตาคน ควรจะสบตาแบบตรง ๆ ไม่ควรเหล่ตามอง และมองอย่างจริงใจ หากใครที่รู้สึกว่าตนเองมีตาโตดูดุ ให้ลองหรี่ตาลงและยิ้มให้ดวงตายิ้มไปด้วย จะช่วยให้ดูนุ่มนวลขึ้นได้
การแต่งเปลือกตาและขนตาก็เป็นสิ่งที่สร้างให้ดวงตาสวย ลองใช้เวลาว่างในการแต่งดวงตาที่คิดว่าเหมาะกับตนเอง ทั้งการกรีดอายส์ไลเนอร์ ทดสอบกรีดอายส์ไลเนอร์หลาย ๆ รูปทรง จะทำให้เรารู้ได้ว่าเราเหมาะกับการกรีดอายส์ไลเนอร์แบบใด หรือแต่งดวงตาด้วยสีใด ให้ความรู้สึกแบบไหน ในโอกาสต่าง ๆ เราก็จะสมารถแต่งดวงตาให้สวยได้ตามที่ต้องการ การใส่ขนตาปลอมก็เป็นอีกเทคนิคหนึ่งที่จะทำให้ดวงตาดูหวานและคมสวยขึ้นได้เช่นกัน
6. เคล็ดลับของริมฝีปากและสีลิปสติก
ริมฝีปากของผู้หญิงคือจุดที่เย้ายวนใจไม่น้อยไปกว่าดวงตา ริมฝีปากที่สวยได้รูป อวบอิ่มนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงสวยมากขึ้น เริ่มจากการดูแลริมฝีปากและฟัน ฟันที่ขาวและเรียงตัวสวยจะเป็นจุดน่าประทับใจเมื่อยิ้ม ส่วนริมฝีปากนั้นต้องดูแลไม่ให้แห้งแตกเป็นขุยหรือคล้ำดำ โดยการทาลิปมัน ครีมบำรุงหรือลิปปาล์มบำรุงอยู่เสมอ หากใครที่มีริมฝีปากสีคล้ำโดยธรรมชาติ ก็ควรพกพาลิปสติก หรือลิปมันที่มีสีติดตัวไว้ และคอยทาเติมบาง ๆ ก็จะช่วยให้ริมฝีปากสวยขึ้น
เทคนิกในการทาลิปสติกก็สำคัญเช่นกัน การทาลิปสติกนั้นให้ดูรูปปากของเราว่ามีรูปปากที่ได้รูปลงตัวกับใบหน้าหรือไม่ หากริมฝีปากเล็กหรือบางไป ให้ใช้ดินสอเขียนของปากวาดขอบปากเป็นรูปขึ้นใหม่ ให้ใหญ่กว่าขอบปากเดิมเล็กน้อย แล้วจึงใช้ลิปสติกแท่งทาทับโดยใช้พู่กันทาปาก แต่หากมีขนาดปากที่ใหญ่ต้องการให้ดูบางเรียวลง ให้ใช้ดินสอเขียนขอบปาก วาดขอบปากใหม่โดยวาดให้เล็กลงกว่าของปากจริง แล้วทาลิปสติกแท่งด้วยพู่กันทาปากเช่นกัน เคล็ดลับอีกอย่างเกี่ยวกับการแต่งแต้มริมฝีปากก็คือ การทาลิปสติกให้ติดทน วิธีการคือให้ทาลงไปที่ริมฝีปากเพียงบาง ๆที่ริมฝีปาก แล้วใช้แป้งพับทาลงบนริมฝีปากเพียงบาง ๆ จากนั้นทาลิปสติก แล้วให้เม้มริมฝีปากกับกระดาษทิชชู่ แล้วทาลิปสติกทับอีกครั้ง เพียงเท่านี้ลิปสติกก็จะติดทนนาน
7. ทำการเสริมจุดเด่นและลบจุดด้อย
ไม่มีผู้หญิงคนใดที่สวยเพอร์เฟคไปทุกส่วนของร่างกาย แม้แต่นางงามหรือนางแบบ แต่ที่พวกเธอดูสวยงามสมบูรณ์แบบเคล็ดลับก็คือ การเสริมจุดเด่นของตนเองและกลบจุดด้อยให้พรางตาผู้พบเห็น วิธีการเริ่มจากการสำรวจว่าเรามีจุดเด่นลาจุดด้อยที่ใดบ้าง เริ่มตั้งแต่ใบหน้า หากเราเป็นคนมีดวงตาสวยแต่รูปหน้ากลมใหญ่ ให้เราเน้นการแต่งหน้าทุกครั้งไปที่ดวงตา อาจแต่งให้คมเข้มหรือสวยหวานก็แล้วแต่โอกาส แต่ให้ดวงตาเด่นกว่าส่วนอื่น แล้วกลบหน้ากลมด้วยเทคนิคต่าง ๆ ทั้งการลงรองพื้นเชดดิ้ง ( รองพื้นสีเข้ม) ในส่วนข้างแก้มและข้างหู สร้างกรอบใบหน้าที่เรียวลงด้วยเทคนิคการแต่งหน้า หรือการทำผมทรงที่มีส่วนช่วยปิดข้างแก้มก็ช่วยได้
ในส่วนของรูปร่าง ต้องสำรวจดูว่าเรามีข้อเด่นและด้อยอย่างไร หากเป็นคนสะโพกใหญ่ ให้เลือกเสื้อผ้าที่เน้นเอวหรือไหล่แทน หรือหากเป็นคนมีขาใหญ่ ให้เลือกใส่กางเกงขายาวทรงกระบอกพอดีขา หรือกระโปรงยาว พยายามอย่าใส่กระโปรงสั้นเพราะจะเน้นจุดด้อยของเรา หากจะใส่กางเกงขาสั้นก็ให้มีความสั้นที่พอเหมาะก็สามารถใส่ได้เป็นต้น
8. เพิ่มความสวยด้วยบุคลิกภาพ
ผู้หญิงบางคน เมื่อแรกเห็นไกล ๆ อาจจะรู้สึกว่าเธอมีเป็นคนสวยมาก แต่พอได้รู้จักพูดคุย บุคลิกของเธอที่ขาดความมั่นใจ หรือห้าวเกินไป อาจจะทำให้คนที่ได้พบได้รู้จักลืมความรู้สึกแรกที่ประทับใจในหน้าตาไปก็ได้ ในทางกลับกันผู้หญิงบางคนที่หน้าตาดูธรรมดา แต่เมื่อได้พูดคุยกลับดูสวยและมีเสน่ห์ขึ้นทันที นั่นเป็นเพราะบุคลิกภาพส่วนตัวของแต่ละคน
การฝึกตนเองให้มีบุคลิกภาพที่ดึงดูดและมีเสน่ห์จะช่วยทำให้ผู้หญิงดูสวยขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ได้ อาจเริ่มด้วยการลองส่องกระจกและสังเกตท่าทางการพูดจา สายตา การเดินของตนเอง และพัฒนาให้ดูดีขึ้นหัดทำเป็นประจำ ไม่นานก็จะกลายเป็นบุคลิกใหม่ในตัวเราได้ เพียงเท่านี้ก็จะปรับเปลี่ยนบุคลิกให้ดูสวยขึ้นได้
9. เพิ่มความสวยด้วยสมอง
ความสวยที่มาพร้อมกับความฉลาดจะยิ่งทำให้ผู้หญิงคนนั้นดูสวยและมีค่ามากขึ้น ความฉลาดไม่ได้หมายความเพียงแต่การมีวิชาความรู้มากเท่านั้น แต่อาจเป็นทักษะและความสามารถต่าง ๆ ด้วย เช่นการทำขนม งานฝีมือ ดนตรี กีฬา ความสามารถพิเศษอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้คือเสน่ห์และตัวตนที่จะทำให้ผู้หญิงดูสวยและเป็นที่สนใจของคนที่ได้รู้จักพบเจอนั่นเอง
10. การพักผ่อนและการออกกำลัง
การพักผ่อนที่เพียงพอและการออกกำลังกาย เป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้คงความสวยไว้ได้นานเท่านาน สำหรับใครที่อยากสวยขึ้นด้วยวิธีนี้ลองมองหาวิธีการออกกำลังหรือกีฬาที่ชอบและถนัด ใช้เวลาว่างในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะให้ผลทั้งทางร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่สดชื่น ทำให้สวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ยกตัวอย่างเช่น หากเป็นคนที่ชอบอยู่นิ่ง ๆ ไม่ชอบความตื่นเต้นโลดโผน อาจจะเลือกเป็น การฝึกโยคะ ว่ายน้ำ พิราทิส หรือตีแบด ก็ได้ ถ้าชอบการผจญภัย ท้าทาย อาจจะเลือกออกกำลังกายด้วยการปีนหน้าผาจำลอง ขี่จักกรยาน เจ็ตสกี เป็นต้น