Viak

น้ำคื่นฉ่ายมีคุณสมบัติพิเศษเฉพาะซึ่งมีประโยชน์สำหรับโรคระบบทางเดินอาหารและยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพอย่างมาก

ชาเขียวเป็นสารต้านจุลชีพและต้านไวรัส
แทนนินซึ่งให้รสชาติของชาเขียวมีคุณสมบัติทางยา: ทำลายจุลินทรีย์บางชนิด ทำให้หลอดเลือดแข็งแรง และทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น
ชาเขียวช่วยเพิ่มพลัง บรรเทาอาการง่วงนอน เพิ่มความเอาใจใส่ และเสริมสร้างระบบประสาท
คุณสามารถแช่ชาเขียวในก้อนน้ำแข็งและเช็ดหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งในตอนเช้า
ชาเขียวช่วยขจัดตะกรันและเกลือของโลหะหนักออกจากร่างกาย

ชาเขียวช่วยเพิ่มผิวพรรณและชะลอวัย
ชาเขียวดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ

น้ำฟักทองอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนได้อย่างมาก

ทุกคนรู้ว่าน้ำผลไม้เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของอาหารเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกับอาหารหลายชนิดเพราะไม่สร้างภาระหนักในกระเพาะอาหารและอุดมไปด้วยวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ

แพทย์กล่าวว่ามีการเติมสารกันบูดลงในน้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านค้าส่วนใหญ่ ซึ่งช่วยยืดอายุการเก็บรักษา แต่ในขณะเดียวกันก็ลดคุณค่าพลังงานและวิตามินลงมากทีเดียว ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะบริโภคน้ำผลไม้สด - สดหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารเนื่องจากสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดจากน้ำผลไม้สดจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าโดยร่างกายของเราในกรณีนี้

อาหารเช้าในอุดมคติคือ:
ธัญพืช - สำหรับการไหลเข้าของพลังงานในระยะยาว
ผลไม้ – เพื่อเพิ่มพลังงานและวิตามินได้ทันที
ผลิตภัณฑ์นม - สำหรับ "เติมเชื้อเพลิง" ด้วยแร่ธาตุและโปรตีน
น้ำส้มคั้นสด. ประเพณีการดื่มน้ำส้มสดทุกเช้ามาถึงเราจากประเทศในยุโรป และไม่ไร้ประโยชน์ น้ำผลไม้ให้ปริมาณวิตามินซีที่น่าตกใจตลอดทั้งวัน
ขนมปังไรย์. ประกอบด้วยค็อกเทลที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ วิตามินบี และเกลือแร่
ชีส. ผสมผสานอย่างลงตัวกับขนมปังข้าวไรย์มีโปรตีนและแคลเซียมมากมาย
โยเกิร์ต. ทุกคนรู้จักประโยชน์ของอาหารเหล่านี้ เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดเนื่องจากโปรตีนและแคลเซียมที่ย่อยง่ายจำนวนมากและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหารจะทำงานเหมือนเครื่องจักร
ไข่ อุดมไปด้วยวิตามินเอและโปรตีน
เนื้อไก่. อกไก่ไร้หนัง 85 กรัมมีโปรตีน 24 กรัมและไขมันเพียง 2 กรัมที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต น่าพึงพอใจและปลอดภัยต่อหุ่นอย่างแน่นอน