Mortia

เกร็ดความรู้ 5 ขั้นตอน
ดูแลผิวให้สวยใสสุขภาพดีในวันหยุด

วันหยุดย่อมเป็นวันที่หลายเราคนรอคอยให้มาถึงกันอยู่แล้ว เพราะไม่ต้องตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน แต่หากวันหยุดมาถึงทั้งที เราทำอะไรกันบ้างคะ วันนี้อยากแนะนำ 5 ขั้นตอนดูแลผิวให้สวยใสสุขภาพดีในวันหยุด เพื่อที่ผิวพรรณหมองคล้ำจะได้ถูกผลัดความดำหมองนั้นออกไป เรียกว่าเป็นการดูแลตัวเองอย่างครบสูตรทั้งแต่ภายในและภายนอกอย่างครบวงจรกันเลยทีเดียว ได้ทั้งผิวสวย หุ่นดีและสุขภาพแข็งแรง ทำอย่างไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

1. อบไอน้ำผิวหน้า สครับผิวและมาส์กบำรุง
หากต้องการให้ใบหน้าที่หมองคล้ำค่อยๆ กระจ่างใสและป้องกันปัญหาสิว ในวันหยุดนี้สาวๆ ควรอบไอน้ำหน้าด้วยการต้มน้ำให้เดือดแล้วอังหน้าบนภาชนะที่มีน้ำร้อนอยู่ ไอน้ำที่ลอยขึ้นมาจะช่วยขยายรูขุมขนสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนก็จะหลุดออกมา จากนั้นให้สาวๆ สครับผิวหรือมาส์กหน้าต่อก็ได้ เพื่อให้สารอาหารผิวซึมซาบถึงเซลล์ผิวชั้นในสุด ทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นขึ้นและยังป้องกันการเกิดสิวได้ด้วย

2. ทาครีมกันแดด
แม้ว่าวันหยุดอาจจะไม่ได้มีโปรแกรมออกไปไหน แต่หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วก็ต้องทาครีมกันแดดบำรุงผิวด้วยเช่นกัน เพราะแสงไฟที่บ้านหรือแม้แต่แสงจากหน้าคอมก็ยังมีรังสียูวีที่ทำให้ผิวหมองคล้ำได้เหมือนกันนั่นเอง

3. กินอาหารที่มีประโยชน์
ที่ผ่านมาหากบอกว่าไม่มีเวลากินอาหารเพื่อสุขภาพ วันหยุดนี้ลองยกให้เป็นวันแห่งการดีท็อกซ์สุขภาพดีไหม อาจจะทานผลไม้ล้วนๆ อย่างเดียวตลอดวัน หรือทานอาหารที่เน้นผักผลไม้ให้ได้หลายชนิด ดื่มน้ำให้มาก เท่านี้ก็ทำให้สุขภาพดีมากขึ้นได้แล้ว

4. ออกกำลังกายตอนเย็น
หาเวลาไปออกกำลังกายตอนเย็นกันดีกว่า ไม่ว่าจะวิ่งจ้อกกิ้ง ปั่นจักรยาน เดินเร็วหรือชวนเพื่อนๆ ไปว่ายน้ำ รับรองค่ะว่าจะทำให้สุขภาพดีขึ้น ร่างกายจะกระฉับกระเฉงสดใสได้ดีเลยล่ะ

5. เข้านอนแต่หัวค่ำ
วันหยุดเป็นเวลาที่ร่างกายและจิตใจควรพักผ่อนกันให้เต็มที่ ดังนั้น เราควรเข้านอนแต่หัวค่ำกันนะคะ เพราะวันอื่นๆ อาจจะนอนไม่พอ นอนน้อยหรือเข้านอนดึก ถ้าเช่นนั้น มาเริ่มปรับเวลาใหม่ตั้งแต่วันหยุดนี้ดีกว่า จะได้ตื่นเช้ามาอย่างสดใส เต็มอิ่ม ตาก็ไม่คล้ำเป็นหมีแพนด้าด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ สำหรับ 5 ขั้นตอนของการดูแลผิวพรรณและสุขภาพให้สวยอ่อนเยาว์ กระปรี้กระเปร่าในวันหยุด ง่ายดายเช่นนี้ สาวๆ อย่าลืมนำไปปฏิบัติตามกันนะจ๊ะ แล้ววันหยุดของคุณก็จะกลายเป็นวันพักผ่อนที่เต็มไปด้วยการใช้เวลาว่างได้อย่างสุดคุ้มมากทีเดียวจ้า

เกร็ดความรู้ ริ้วรอยตีนกาบนใบหน้า
ร่องรอยก่อนวัยเหล่านี้เกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง

ริ้วรอยบนในหน้ามักเป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องกังวล โดยเฉพาะริ้วรอยที่เกิดขึ้นก่อนวัยอันควร อย่าง “ตีนกา” สาว ๆ หลายคน คงไม่อยากได้ยินคำนี้ แล้วทำไม..เจ้าตีนกาจึงต้องมาทำลายผิวหน้าของเราด้วยนะ ในปัจจุบันสาวยุคใหม่จะต้องออกไปทำงานนอกบ้าน ทำให้มีเวลาในการดูแลตัวเองลดน้อยลง แถมยังต้องเจอสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษ อย่างฝุ่นควัน และแสงแดด บวกกับสภาพจิตใจ อย่างภาวะความเครียด ทั้งเรื่องงาน และเรื่องส่วนตัว สาวๆ ลองมาสำรวจตัวเองกันดีกว่า ว่าพฤติกรรมอะไรบ้างที่เป็นสาเหตุก่อให้เกิดริ้วรอยตีนกากันบ้าง


1. การแสดงสีหน้าต่างๆ เช่น การยิ้ม การหัวเราะ การร้องไห้ รวมถึงเมื่อเกิดความเครียดเรามักจะคิ้วขมวด อาการเหล่านี้เมื่อกระทำบ่อยๆ จะทำให้เกิดริ้วรอย ความเหี่ยวย่น ได้ง่าย

2. การสูบบุหรี่ นอกจากจะเป็นอันตรายต่อปอดแล้ว ยังมีผลให้เลือดส่งออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ผิวหน้าได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ จึงทำให้ผิวหน้าของเราเหี่ยวย่น การสูบบุหรี่นอกจากจะส่งผลเสียต่อตนเองแล้ว ยังส่งผลต่อคนรอบข้างด้วยนะคะ

3. พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายของเราก็ต้องการการพักผ่อน เพื่อฟื้นฟูสภาพผิวให้มีสุขภาพดีขึ้น และยังช่วยให้เซลล์ผิวได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สาวๆจึงควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยวันละ 7 – 8 ชั่วโมง เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอนั้นนอกจากจะช่วยลดปัญหาเรื่องริ้วรอยตีนกาแล้ว ยังช่วยทำให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่ง สดใสขึ้นได้อีกด้วย

4. การขยี้ตาบ่อย ๆ จะทำให้เกิดริ้วรอยตีนกาได้ ในช่วงแรกๆ จะเกิดริ้วรอยแบบตื้นๆ บนใบหน้า เมื่อเวลาผ่านไปนานเข้าริ้วรอยผิวที่ปลอบช้ำจึงทำให้เกิดตีนกาอย่างถาวร ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงการขยี้ตาแรงๆ หากเมื่อรู้สึกคันตา ให้ใช้วิธีหลับตาแล้วใช้นิ้วกดเบาๆ ก็พอนะคะ

5. หัดออกกำลังกันบ้าง จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หากเราลองสังเกตดูว่าตอนออกกำลังกายหน้าของเราจะมีเลือดฝาด ซึ่งเป็นตัวช่วยที่ทำหน้าผิวหน้าของเราแข็งแรง เต่งตึง สดใส ไร้ริ้วรอยได้อย่างดีที่สุด

6. ลืมทาครีมบำรุงผิวรอบดวงตา เพราะครีมบำรุงผิวเป็นตัวช่วยอีกทางหนึ่ง ที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวรอบดวงตาได้ ควรเลือกครีมรอบดวงตาที่มีประสิทธิภาพ เพราะบริเวณรอบดวงตาบอบบางมาก เวลาทาครีมให้ใช้เนื้อครีมประมาณ 1 เมล็ดถั่วเขียว แนะนำว่า สาวๆ ควรใช้นิ้วนางในการทาในบริเวณนี้ ทาให้เบามือไม่อย่างนั้นจะเกิดริ้วรอยได้นะคะ

คราวนี้ สาวๆก็พอจะทราบถึงสาเหตุของการเกิดริ้วรอยกันแล้วนะคะ ดังนั้นเรามาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้กันเถอะ สาวๆ จะได้มีสายตาที่ประกายสดใสอีกครั้ง พร้อมกับคืนความอ่อนเยาว์ของผิวหน้า เพียงแค่คุณใส่ใจในเรื่องเล็กๆน้อยๆเหล่านี้ ผิวของคุณก็จะเกิดริ้วรอยได้ยากขึ้นแล้วหละค่ะ

เกร็ดความรู้

วิธีแก้ไขหน้าไหม้จากแสงแดด

เมื่อผิวปะทะแดดอย่างจัง หน้าดำ หมองคล้ำ ริ้วรอยหยาบกร้านก็ตามมาเป็นพรวน แต่ก่อนที่จะพึ่งคอร์สทรีตเมนต์ในสปา หรือเวียนเข้าออกศูนย์ความงามด้วยค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง เราลองดูวิธีแก้หน้าไหม้แดดในเบื้องต้นด้วยตัวเองได้ง่ายๆ แบบเร่งด่วนกันก่อน

วิธีแก้หน้าไหม้แดดนั้นไม่ยาก หากดูแลอย่างถูกวิธีและทำอย่างต่อเนื่อง เภสัชกรรักษ์ วงษ์สาคร ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว และผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด บริษัท คิวรอน จำกัด แนะนำเคล็ดลับการฟื้นฟูผิวหน้า

“ปัญหาที่ทุกคนเจอแม้จะระดมทาครีมกันแดด SPF 60 PA++ไปแล้ว แต่ก็ยังเอาไม่อยู่ แดดยิ่งแรงผิวก็ยิ่งคล้ำขึ้น แถมยังไม่พอยังรู้สึกแสบ! ร้อน! แดง! จนถึงขั้นผิวลอกเป็นแผ่นๆ! หากปล่อยไว้ไม่ดูแลอย่างเร่งด่วน จะทำให้เซลล์ผิวใหม่หลังการลอกกลายเป็นผิวหยาบกร้าน เป็นจุดหมองคล้ำ และมีริ้วรอยตามมา ให้ท่องไว้เสมอหลังโดนแดดอย่าช้าผิวสวยรอไม่ได้ ต้องทำการฟื้นฟูทันที ตามสเตปดังนี้

1. การปรับอุณหภูมิผิวหลังโดนแดดเผานั้นสำคัญ ให้ใช้ผ้าขนหนูที่แช่เย็นหรือชุบน้ำเย็นประคบตรงบริเวณที่โดนแดดเผา เน้นเป็นจุดๆ ทั่วใบหน้า โดยเฉพาะทีโซนจะเป็นพื้นที่ที่โดนแสงแดดทำร้ายมากที่สุด การทำเช่นนี้เพื่อให้อุณหภูมิของผิวหนังบริเวณผิวหน้ากลับมาเป็นปกติ ค่อยๆ ทำซ้ำ หลายๆ ครั้ง จนรู้สึกว่าผิวเย็นหายร้อน

2.เลี่ยงการถูด้วยสบู่ล้างหน้า ถ้าผิวบริเวณใบหน้าโดนแดดเผา ควรจะเลี่ยงการใช้สบู่หรือครีมล้างหน้าต่างๆ แล้วใช้เพียงน้ำสะอาดแทน หากเป็นไปได้เพื่อลดอาการระคายเคืองของผิวหน้า เลี่ยงการใช้มือสัมผัสเวลาทำความสะอาดหน้า ทาครีมบำรุง ควรใช้เครื่องนวดหน้าคุณภาพมาตรฐานหัวนวดสแตนเลส สตีลคุณภาพสูงแทนการใช้มือสัมผัสผิวโดยตรง เพื่อป้องกันการระคายเคืองกับผิวที่ตอนนี้บอบบางแพ้ง่ายเป็นพิเศษ

3. จนกว่ารอยไหม้จากแดดจะดีขึ้น ลดการใช้เครื่องสำอางต่างๆ ไว้ก่อน สาวๆ หลายคนพอโดนแดดมากๆ ก็มักรู้สึกอยากจะหันไปพี่งเครื่องสำอางจำพวกขาวใสทันที แต่ระหว่างที่ผิวยังอยู่ในสภาพการโดนเผา เครื่องสำอางเหล่านี้อาจจะยิ่งซ้ำเติมรอยแผลและการฟื้นฟูผิวได้ ฉะนั้นอดใจรอให้เวลาผิวได้ปรับตัวให้ดีขึ้นก่อนจะดีกว่า

4. เมื่อรอยไหม้จากแดดดีขึ้นแล้ว เร่งเติมน้ำให้กับผิว หลังจากโดนแดดเผา ปริมาณน้ำใต้ผิวจะลดลงอย่างมาก พอสภาพรอยไหม้เริ่มดีขึ้นระดับหนึ่ง ก็ถึงเวลาที่ต้องเติมน้ำให้กับผิวอย่างเร่งด่วน ลงโทนเนอร์และมอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวให้มากกว่าปกติเป็น 2 เท่า

แต่เพราะกลไกธรรมชาติแห่งผิวพรรณมักจะตีความสารอาหารบำรุงผิวเป็นสิ่งแปลกปลอม และขัดขวางไม่ไห้สารบำรุงที่ผิวต้องการเข้าสู่ผิว ดังนั้นเราจึงควรหาตัวช่วยที่สามารถผลักครีมบำรุงเข้าสู่ผิวอย่างล้ำลึกและทันทีทันใด ในวงการความงามนิยมใช้เครื่องนวดหน้าผลักครีมเข้าสู่ผิว พร้อมนวดกระตุ้นเซลล์ผิวให้เกิดการยืดหยุ่น ดีทอกซ์ผิวหน้าให้สดชื่น คอยเติมน้ำให้ผิวอย่างเพียงพอ เพื่อเป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้คอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิวได้โดยตรง

5. ขณะที่ผิวกลับเข้าสู่ภาวะปกติแล้ว ให้บำรุงผิวเพิ่มเติม ด้วยโลชั่นหรือเซรั่ม ที่มีความสามารถในการปกป้อง ความชุ่มชื่นในผิวสูง โดยเฉพาะสารบำรุงที่มีส่วนผสมในการช่วยยับยั้งการขยายตัวของเม็ดสีเมลานิน อย่างเช่นส่วนผสมของ Vitamin C หรือว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจำพวก Whitening ก็จะช่วยปกป้องการเกิดฝ้าและกระให้กับผิวได้ดีขึ้น โดยใช้ควบคู่กับเครื่องนวดหน้าระบบอัลตร้าโซนิค (เทคโนโลยีคลื่นเสียงความถี่สูง) และกัลวานิคไอออน (ปล่อยประจุไฟฟ้าแบบอ่อนๆ ที่อาศัยการผลักดึงของขั้วบวกและขั้วลบ) เพื่อเปิดรับการกระชับรูขุมขน สู่การผลักสารสำคัญตรงเข้าบำรุงผิวหน้าได้อย่างล้ำลึก พร้อมจะกลับมาแต่งหน้าสวยได้ตามปกติ