Cellu Mousse

#สุดยอดคุณประโยชน์แหล่งโปรตีน
👉ถั่วเหลือง
แหล่งโปรตีนที่มีราคาย่อมเยา แต่อุดมไปด้วยสารอาหาร และวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานแล้วอิ่มท้อง ทั้งยังให้พลังงาน และยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
👉ถั่วดำ
คุณสมบัติพิเศษของถั่วดำที่หลายๆ คนต้องติดใจก็คือ สามารถช่วยลดความอ้วนได้ เนื่องจากในถั่วดำมีสัดส่วนของโปรตีนถึง 40% และมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว 20% ถั่วดำอุดมไปด้วยสารลดความอ้วน และสารที่ช่วยกำจัดสารพิษ นอกจากนั้นยังมีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง และยังมีคุณค่าทางอาหารจากวิตามิน B12 วิตามิน B9 กรดโฟลิก รวมทั้งธาตุเหล็กที่สูงกว่าเนื้อสัตว์ถึง 4 เท่า จึงเหมาะกับผู้เป็นโรคโลหิตจางเป็นพิเศษ
👉ลูกบัว
ธัญพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูง และมีโปรตีนมากกว่าข้าวถึง 3 เท่า เป็นแหล่งรวมของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด อย่าง วิตามิน A วิตามิน C วิตามิน E เกลือแร่ และฟอสฟอรัส จึงช่วยบำรุงประสาท บำรุงไต และ บำรุงสมอง
👉ข้าวกล้อง
ธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูง แถมยังมีโปรตีนอยู่ด้วย การรับประทานข้าวกล้องมีประโยชน์ทั้งในเรื่องของคุณค่าทางอาหาร และระบบการขับถ่ายค่ะ
👉ข้าวโอ๊ต
มีโปรตีนน้อยกว่า 3% แต่มีเบต้ากลูแคน ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างแมงกานีส และเซเลเนียม
👉ควินัว (Quinoa)
อีกหนึ่งธัญพืชที่อุดมไปด้วยโปรตีน และไฟเบอร์ ที่ในปัจจุบันมีคนนิยมนำมารับประทานกันมากขึ้น โดยสามารถนำไปทำขนมปังแทนแป้งสาลี หรือจะนำมาทำเมนูอร่อยๆ อย่างพาสต้า หรือแป้งประกอบอาหารต่างๆ ได้อีกด้วย

📌 #โมดูร่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูลนิ่มจากพืช
คุณสมบัติ :
ต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงเลือด บำรุงหัวใจ ต้านการอักเสบให้กับข้อต่อ กระดูก เส้นเอ็น หมอนรองกระดูก
ส่วนประกอบสำคัญ : #น้ำผึ้งผง #เห็ดเป๋าฮื้อ #น้ำมันงา #น้ำมันมะรุม
น้ำมันงาดำสกัดเย็น ดีต่อสุขภาพจริงไหม❓
📌🔰ประโยชน์ของน้ำมันงาดำสกัดเย็น ที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย
👉งาดำมีสารอาหารที่ช่วยซ่อมแซมและบำรุงผิว ทำให้ผิวไม่เหี่ยวแห้ง
👉ช่วยบำรุงเส้นผมให้ดำเงางามและแข็งแรง ป้องกันการเกิดผมหงอก
👉ช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
👉งาดำช่วยป้องกันเส้นเลือดแข็งตัว ช่วยขยายหลอดเลือด
👉ช่วยให้ระบบการทำงานของหัวใจแข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ป้องกันลิ่มเลือด
👉งาดำมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถป้องกันการเกิดมะเร็งในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้
👉ช่วยลดความเครียด บำรุงระบบประสาทและสมอง
👉งาดำมีธาตุเหล็กสูง จึงช่วยบำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายและยัง- ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว ร่างกายจึงแข็งแรงต่อเชื้อโรค
👉ป้องกันโรคหวัด โรคเหน็บชา ตะคริว
ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
📲0636865624
https://bit.ly/3z3zGx7
#โมโดร่า #มะเร็ง #ซีสต์ #เนื้องอก #พังผึด #มะเร็งเต้านม #มะเร็งปอด #มะเร็งตับ #ไขมันพอกตับ #ซีสต์ในรังไข่ #ธรรมชาติบำบัด #สารสกัดจากธรรมชาติ #งาดำ #น้้ำผึ้ง #น้ำมันมะรุม

3 วิธีเลือกรับประทานอาหารของผู้ป่วย "โรคตับ"
แนะวิธีเลือกรับประทานอาหารของผู้ป่วยโรคตับ ช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อน ชะลอความรุนแรงของโรค และมีภาวะโภชนาการที่ดีขึ้น
นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า ตับเป็นแหล่งสะสมวิตามินต่างๆ และทำหน้าที่ขจัดสารพิษที่ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับอักเสบเฉียบพลัน ถ้าเป็นอยู่ในระยะสั้นจะไม่ส่งผลต่อภาวะโภชนาการมากนัก แต่ถ้าเป็นโรคตับแข็งหรือมะเร็งตับจะทำให้สารอาหารต่างๆ ที่รับประทานเข้าไปไม่ถูกเผาผลาญและนำไปใช้ประโยชน์ได้ไม่เต็มที่ ร่างกายจึงได้รับสารอาหารไม่เพียงพอและมีผลต่อภาวะโภชนาการ ดังนั้นโรคตับจึงมีผลกระทบต่อภาวะโภชนาการของผู้ป่วย ซึ่งสิ่งที่ดีที่สุดคือการดูแลสุขภาพ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

อาหารที่ดี ช่วยบำบัดตับ
นายแพทย์สุกรม ชีเจริญ รองผู้อำนวยการด้านการแพทย์ โรงพยาบาลราชวิถี กล่าวเพิ่มเติมว่า อาหารบำบัดโรคตับจะแบ่งออกเป็น 3 ประเภทคือ

1.อาหารบำบัดโรคตับอักเสบ ขณะที่ผู้ป่วยเบื่ออาหารอาจช่วยได้โดยให้อาหารเหลวแต่มีคุณค่ามาก เช่น อาหารที่ทำจากไข่ นม น้ำตาล ไอศครีม เมื่อผู้ป่วยอาการดีขึ้น รับประทานอาหารธรรมดาได้จึงจัดอาหารที่มีคุณค่าครบถ้วนให้

2.อาหารบำบัดโรคตับแข็ง แพทย์จะสั่งเพิ่มหรือลดปริมาณโปรตีนให้เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละคน ระยะแรกของการเป็นตับแข็งที่ยังไม่มีผลทางสมอง สามารถได้รับปริมาณโปรตีนหรือเนื้อสัตว์ไม่แตกต่างจากคนทั่วไปประมาณวันละ 6-12 ช้อนโต๊ะ ได้แก่ นม ไข่ทั้งฟอง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ เนื้อหมู แต่ถ้าเป็นตับแข็งที่มีอาการทางสมองร่วมด้วย จะลดให้มาเหลือประมาณวันละ 2-3 ช้อนโต๊ะ หรืองดโปรตีนไประยะหนึ่ง เลือกรับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่มีโปรตีนต่ำ เช่น วุ้นเส้น แป้งซาหริ่ม เส้นเซี่ยงไฮ้ แป้งสาคู แป้งมัน วิตามิน B1, B2, B6 และ B12 รับประทานอาหารปรุงสุกโดยเฉพาะอาหารทะเล ลดไขมัน

3.อาหารบำบัดโรคมะเร็งตับ ช่วงแรกของการเกิดโรคควรได้รับโปรตีนเพิ่มขึ้นเป็น 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม จากเนื้อปลา ไข่ไก่ บริโภคไขมันแต่น้อย เพื่อป้องกันภาวะแน่นท้อง ท้องอืด เกิดแก๊สในทางเดินอาหาร­­­ หากมีอาการบวมน้ำควรเสริมด้วยไข่ขาว อาจจะรับประทานไข่ลวกวันละ 2 ฟอง รับประทานคาร์โบไฮเดรตประเภทข้าว น้ำหวาน (เพิ่มได้ในรายที่ไม่เป็นเบาหวาน) ไม่ควรบริโภคธัญพืช ผักใบเขียวในปริมาณมากเกินไปเพราะจะเกิดอาการแน่นท้องมากขึ้น ในกรณีที่ผู้ป่วยมีอาการทางระบบประสาทควรปรึกษาแพทย์
ขอขอบคุณ

ข้อมูล :กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข

7 ข้อดี “ตื่นเช้า” ได้อะไรมากกว่าที่คิด!การตื่นนอนแต่เช้าน่าจะเป็นสิ่งที่ทำได้ยากสำหรับใครหลายคน เพราะส่วนใหญ่มักจะเข้านอนดึก ทำให้รู้สึกว่านอนอย่างไรก็ไม่เพียงพอ

แต่ถ้าได้รู้ข้อดีของการตื่นเช้าที่ Tonkit360 นำมาฝากกันในวันนี้ อาจจะทำให้คุณอยากลองตื่นเช้าขึ้นมาบ้างก็เป็นได้!

1. ไม่พลาดมื้อเช้าซึ่งสำคัญต่อสุขภาพ

คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้าน และอาจไม่ทันได้กินมื้อเช้าซึ่งสำคัญต่อสุขภาพ ซึ่งหากใครงดอาหารเช้าบ่อย ๆ จนติดเป็นนิสัยก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้

2. มีเวลาได้บำรุงผิวก่อนออกจากบ้าน

หลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มตลอดทั้งคืน และตื่นขึ้นมาแต่เช้า นอกจากจะรู้สึกสดชื่นเต็มตื่นแล้ว ก็ยังส่งผลดีต่อผิวพรรณเพราะได้รับการฟื้นฟูด้วย และคุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากการที่มีเวลาเหลือเฟือเพราะตื่นเร็ว ดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้อีกด้วย ก่อนจะออกจากบ้านไปทำงาน

3. มีเวลาออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

หากปรับเวลาการนอนเสียใหม่ และตื่นให้เช้าขึ้น ก็จะทำให้คุณมีเวลาได้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ซึ่งประโยชน์ของการออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยให้คุณมีพลังและพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ตลอดทั้งวัน

4. มีสมาธิดีขึ้น

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าจะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองให้พร้อมเริ่มวันใหม่ในแต่ละวันด้วย

5. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

คนที่ประสบความสำเร็จมักตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือก่อนหน้านั้น ซึ่งคนที่ตื่นแต่เช้าจะมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น เพราะมีเวลาในการโฟกัสงานที่สำคัญมากขึ้น และสมองจะมีความตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า จึงช่วยให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น

6. ช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น

คนที่ตื่นนอนแต่เช้าจะหลับได้ง่ายยิ่งขึ้นเมื่อถึงเวลาต้องเข้านอน จึงทำให้มีคุณภาพในการนอนที่ดีขึ้น ยิ่งถ้าพยายามเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาก็ยิ่งช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้นและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น

7.เพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่แสนสงบ

เมื่อคุณตื่นเช้าก็จะช่วยทำใช้ชีวิตได้อย่างไม่เร่งรีบ เดินทางไปถึงที่ทำงานหรือโรงเรียนได้เร็วขึ้น เพราะไม่ต้องเผชิญกับรถติดในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน แถมยังมีเวลาได้อยู่กับตัวเองเงียบ ๆ ก่อนถึงเวลาเข้างานด้วย