Iheal

"ทานกระเทียม ลดเสมหะ"
กระเทียมมีคุณสมบัติ
และความสามารถ
ที่เยี่ยมยอด
ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
และขจัดเสมหะ
จากลำคอ
ถ้าคุณทำได้ ให้ทาน
กระเทียมทันทีหลัง
ตื่นนอนตอนเช้า
จะช่วยกำจัดเสมหะ
ก่อนจะถึงเวลา
ที่เสมหะจะเริ่มเคลื่อนตัว

"ปลานิล โปรตีนไขมันต่ำ"
ปลานิล มีไขมัน
น้อยมาก และมี
โปรตีนสูง
จึงเหมาะกับ
คนควบคุมน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก
และอีกอย่างคือช่วย
คนที่ชอบออกกำลังกาย
ไม่ให้เหนื่อยง่าย

"เห็ดเข็มทอง ช่วยลดไขมัน!!"
รู้หรือไม่ว่า
ไขมันที่อยู่ใน
ระบบทางเดินอาหาร
ก็เป็นสาเหตุหนึ่ง
ที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลง
แต่เห็ดเข็มทองช่วยได้
เพราะกรดไลโนเลอิก
ที่อยู่ในเห็ดชนิดนี้
จะเข้าไปสลายไขมัน
ที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร
ส่งผลให้ร่างกาย
สามารถดูดซึมอาหาร
ไปใช้ได้ดีขึ้น
และทำให้ไขมัน
สะสมในร่างกาย
ได้รับการเผาผลาญมากขึ้น

"โยเกิร์ต ที่มีจุลินทรีย์ดี ช่วยขับถ่าย"
จุลินทรีย์ดี ก็คือ
#โปรไบโอติก
โปรไบโอติก จะช่วย
กระตุ้นการบีบตัว
ของลำไส้
ช่วยการขับถ่าย
อุจจาระ ทำให้ไม่มี
อุจจาระตกค้าง

ย้อนกลับมา
เป็นพิษกับร่างกาย
ถ้ากินโยเกิร์ต
เพื่อขับถ่าย
ลองหาดูที่มี
โปรไบโอติก ดูนะ

"พฤติกรรมทำง่าย ๆ
แต่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น
ได้อย่างไม่น่าเชื่อ"

9. ฝึกโยคะรักษา
อาการปวดหลังเรื้อรัง

West Virginia University
เขาได้ทำการศึกษา
กับผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง ใ

ห้ฝึกเล่นโยคะ
เป็นเวลา 90 นาที
สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
ติดต่อกันนาน 6 เดือน

เปรียบเทียบกับผู้ป่วย
ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง
ซึ่งได้ทำการรักษา
บำบัดด้วยวิธีอื่นอยู่แล้ว

และพบว่า กลุ่มคนผู้ป่วย
ที่เล่นโยคะ มีอาการปวดหลั
งน้อยลงกว่ากลุ่มผู้ป่วย
ที่บำบัดด้วยวิธีอื่น
โดยเฉลี่ยถึง 60%

และจะค่อย ๆ บรรเทาอาการ
ปวดหลังลงไปอีกมาก
เมื่อฝึกเล่นโยคะต่อไปเรื่อย ๆ
อีก 6 เดือนต่อมา

ดังนั้นใครที่มีปัญหา
สุขภาพหลัง จะลองเล่น
โยคะดูบ้างก็ดีไม่น้อยเลยนะคะ